Aiuto -10kg

[MV AGUSTA]

Salve e piacere di conoscervi a tutti... volevo presentarvi e spiegarmi la mia situazione...spero mi aiutate.
Sono 1.75 85kg 16 anni
Premetto che vado in palestra...ma visto che siamo in estate mi alleno a casa con una panca manubri componibili e bilanciere...
Fino ad un anno e mezzo fa pesavo 94 kg...dopo aver svolto regolarmente palestra e moderato la dieta ho perso questi 9kg...adesso il mio OBIETTIVO E' PERDERE ALTRI 8/10 Kg...so che saltare pasti è molto sbagliato ma nonostante cio' capita che in una giornata mangio solo 2 tonni...evito pasta pane ecc..(carboidrati) insomma per me mangiare poco non è un problema...dimenticavo volevo dire che uso degli integratori pre allenamento:INKOSPOR XTREME BCAA aminoacidi ramificati...e sempre INKOSPORT X TREME MUSCLE GAINER...adesso studiando un pò grozzolanamente proteine ecc...mi sono imbattuto nell'ACETIL CARNITINA...vorrei sapere chi l'ha provata e capire qual'è il miglior barattolo così che posso ordinarlo...VI CHIEDO AIUTOOOO!! VOGLIO ELIMINARE ANCHE I FIANCHI!!! ( bruttissimi) uso sauna belt...cintura per la pancia...

posto la dieta...se cossi possiamo chiamarla visto che so io stesso che è molto sbagliata...varia pochissime volta
Colazione: Bicchiere The verde/Succo vitamine ACE
Spuntino: /
Pranzo: Tonno 80g sgocciolato...(52g sono amante del tonno...)+olio+ pomodoro. /spinaci+fettine.
Spuntino pomeridiano: /
Cena:Tonno 80g sgocciolato o fettine di carne. / Qualsiasi pesce

VARIO POCHE VOLTE...perchè grazie a questa alimentazione ho ottenuto risultati...e continuo ad ottenerli...

[MV AGUSTA]

attendo vostre notizie...sperando che mi aiutate visto che voglio condividere la mia forma fisica con voi...

[warry]

aspetta che ti rispondano

[MV AGUSTA]

thanks

[vincio0208]

Salve e piacere di conoscervi a tutti... volevo presentarvi e spiegarmi la mia situazione...spero mi aiutate.
Sono 1.75 85kg 16 anni
Premetto che vado in palestra...ma visto che siamo in estate mi alleno a casa con una panca manubri componibili e bilanciere...
Fino ad un anno e mezzo fa pesavo 94 kg...dopo aver svolto regolarmente palestra e moderato la dieta ho perso questi 9kg...adesso il mio OBIETTIVO E' PERDERE ALTRI 8/10 Kg...so che saltare pasti è molto sbagliato ma nonostante cio' capita che in una giornata mangio solo 2 tonni...evito pasta pane ecc..(carboidrati) insomma per me mangiare poco non è un problema...dimenticavo volevo dire che uso degli integratori pre allenamento:INKOSPOR XTREME BCAA aminoacidi ramificati...e sempre INKOSPORT X TREME MUSCLE GAINER...adesso studiando un pò grozzolanamente proteine ecc...mi sono imbattuto nell'ACETIL CARNITINA...vorrei sapere chi l'ha provata e capire qual'è il miglior barattolo così che posso ordinarlo...VI CHIEDO AIUTOOOO!! VOGLIO ELIMINARE ANCHE I FIANCHI!!! ( bruttissimi) uso sauna belt...cintura per la pancia...

posto la dieta...se cossi possiamo chiamarla visto che so io stesso che è molto sbagliata...varia pochissime volta
Colazione: Bicchiere The verde/Succo vitamine ACE
Spuntino: /
Pranzo: Tonno 80g sgocciolato...(52g sono amante del tonno...)+olio+ pomodoro. /spinaci+fettine.
Spuntino pomeridiano: /
Cena:Tonno 80g sgocciolato o fettine di carne. / Qualsiasi pesce

VARIO POCHE VOLTE...perchè grazie a questa alimentazione ho ottenuto risultati...e continuo ad ottenerli...

L'ALIMENTAZIONE E' INDECENTE!!! COME PUOI MANGIARE A PRANZO E A CENA SOLO TONNO????

e poi credi alle cavolate che dicono per televisione con quelle minchiate per eliminare i fianchi?? NON SERVE A NIENTE!!! Si dimagrisce con la DIETA punto.

chi ha detto che devi evitare i carboidrati?? in una dieta dimagrante cioè ipocalorica i carboidrati devono essere limitati ma non eliminati!!

le calorie che bisogna assumere sono SOGGETTIVE, questo vale anche per carboidrati, proteine e grassi.. tu avrai il metabolismo sotto i piedi quindi secondo me dovresti rianimarlo seguendo per circa 15giorni una alimentazione equilibrata sulle 1600-1800-2000 calorie aumentando piano piano per far svegliare il metabolismo

[MV AGUSTA]

L'ALIMENTAZIONE E' INDECENTE!!! COME PUOI MANGIARE A PRANZO E A CENA SOLO TONNO????

e poi credi alle cavolate che dicono per televisione con quelle minchiate per eliminare i fianchi?? NON SERVE A NIENTE!!! Si dimagrisce con la DIETA punto.

chi ha detto che devi evitare i carboidrati?? in una dieta dimagrante cioè ipocalorica i carboidrati devono essere limitati ma non eliminati!!

le calorie che bisogna assumere sono SOGGETTIVE, questo vale anche per carboidrati, proteine e grassi.. tu avrai il metabolismo sotto i piedi quindi secondo me dovresti rianimarlo seguendo per circa 15giorni una alimentazione equilibrata sulle 1600-1800-2000 calorie aumentando piano piano per far svegliare il metabolismo

Infatti l'ho detto pure io che è scorrettissima la dieta...(al tonno cmq aggiungo contorni)comunque per la sauna belt mi spiace dirtelo ma ti sbagli...almeno 2 cm li avrò persi grazie a quella...EBBENE SI PUO' DARSI CHE AVRO IL METABOLISMO SBAGLIATISSIMO...MA NON MI IMPORTA IN QUESTO MOMENTO MI INTERESSA PERDERE MINIMO ALTRI 5 KG VELOCEMENTE...aiutatemi a fare quello...poi facciamo una bella dieta per rimettermi in sesto di valori...

[MV AGUSTA]

comunque per gli integratori voi due che gia avete visto il post che dite??? come li trovate?

[vincio0208]

Infatti l'ho detto pure io che è scorrettissima la dieta...(al tonno cmq aggiungo contorni)comunque per la sauna belt mi spiace dirtelo ma ti sbagli...almeno 2 cm li avrò persi grazie a quella...EBBENE SI PUO' DARSI CHE AVRO IL METABOLISMO SBAGLIATISSIMO...MA NON MI IMPORTA IN QUESTO MOMENTO MI INTERESSA PERDERE MINIMO ALTRI 5 KG VELOCEMENTE...aiutatemi a fare quello...poi facciamo una bella dieta per rimettermi in sesto di valori...

non si dimagrisce velocemente.. sei entusiasta per 2CM persi con quel coso senza aver provato nemmeno una dieta decente.. fai un confronto e poi ne riparliamo.. con una dieta ipocolarica l'obbiettivo è perdere GRASSO (non peso e basta) ma inevitabilmente questo comporta anche la perdita di massa magra (muscoli) quindi l'obbiettivo di una dieta dimagrante è quello di perdere la maggior quantità di GRASSO possibile ma con la minor quantità di MASSA MAGRA possibile.. tu puoi perdere anke 5kili in una settimana ma NON SARà GRASSO!!! sono per la maggior parte LIQUIDI!! RIPETO: mettiti in testa che è la dieta che fa dimagrire e non quel coso per i fianchi, che se ne andranno SOLO E SOLTANTO CON LA D-I-E-T-A

[MV AGUSTA]

non si dimagrisce velocemente.. sei entusiasta per 2CM persi con quel coso senza aver provato nemmeno una dieta decente.. fai un confronto e poi ne riparliamo.. con una dieta ipocolarica l'obbiettivo è perdere GRASSO (non peso e basta) ma inevitabilmente questo comporta anche la perdita di massa magra (muscoli) quindi l'obbiettivo di una dieta dimagrante è quello di perdere la maggior quantità di GRASSO possibile ma con la minor quantità di MASSA MAGRA possibile.. tu puoi perdere anke 5kili in una settimana ma NON SARà GRASSO!!! sono per la maggior parte LIQUIDI!! RIPETO: mettiti in testa che è la dieta che fa dimagrire e non quel coso per i fianchi, che se ne andranno SOLO E SOLTANTO CON LA D-I-E-T-A

si vabene naturalmente al 1 posto ce la dieta 2 allenamento 3 riposo...però cosa mi cambia se mentre faccio panca(bic,pett,ecc)anche addominali e quant'altro la tengo messa...mi aiuta molto di + la sudorazione in quella zona...perchè la pelle non mi respira (comunque mi alleno regolarmente) E TI RIPETO CHE PREFERISCO ATTUALMENTE PERDERLI A CA**O DI CANE COSI...non mi importa se ho valori sballati...quelli li faccio risalire quando sarò apposto col fisico...visto che da settembre torno in palestra per fare wing chun...
DIMMI CHE NE PENSI DEGLI INTEGRATORI CHE USO...mi dovrebbero dare quelle proteine che non assumo durante i pasti...

[MV AGUSTA]

ragazzi che ne pensate dell'acetil carnitina??? vorrei sapere se si può postare un link di ebay cosi mi rispondete...oppure se + fuori dal regolamento..

[Sean]

L'integrazione va postata e discussa nell'apposita sezione.

[alexio90]

Perdere 5kg in poco tempo oltre a essere dannoso per il tuo corpo non serve a molto perchè come ti hanno detto perdi liquidi e muscoli ..
La dieta che hai messo secondo me è fatta malissimo .. mancano carboidrati , spuntini e le kcal sono davvero davvero poche.

Io l'anno scorso ho perso 8 kg in 5 mesi (compresi liquidi) senza patire molto seguendo una dieta ipocalorica di 300kcal e come allenamento praticavo corsa ( 1 ora tutti i giorni) e qualche peso.

Spero di esserti stato d'auito se vuoi chiedere qualcosa fallo pure in pvt.

[MV AGUSTA]

Perdere 5kg in poco tempo oltre a essere dannoso per il tuo corpo non serve a molto perchè come ti hanno detto perdi liquidi e muscoli ..
La dieta che hai messo secondo me è fatta malissimo .. mancano carboidrati , spuntini e le kcal sono davvero davvero poche.

Io l'anno scorso ho perso 8 kg in 5 mesi (compresi liquidi) senza patire molto seguendo una dieta ipocalorica di 300kcal e come allenamento praticavo corsa ( 1 ora tutti i giorni) e qualche peso.

Spero di esserti stato d'auito se vuoi chiedere qualcosa fallo pure in pvt.

Ciao...grazie per la disponibilita...tu che dieta facevi?...per me l'importante sarebbe grasso...(i muscoli non credo che li perda pure perchè pratico più che regolarmente sollevamento pesi...ho bilanciere,manubri,panca e una 50ina di dischi...) ho postato una possiile dieta della sezione adatta...ma per dimagrire che mi consigli tu...la corsa mi sarebbe difficileda farla...potrei farla 2 volte a settimana massimo...ma per i pesi non ho problemi...

[MV AGUSTA]

L'integrazione va postata e discussa nell'apposita sezione.

anche per l'acetil carnitina??? visto che è un prodotto di dimagrimento potrei postare un link qua...così non apro un altro topic...se mi date l'ok posto qua altrimenti di la...

[MV AGUSTA]

c'è qualcunooo ???