Blocco in Low carb

[stefanox92]

sono passato da 87 a 78 in 3 mesi...mi aspettavo di meglio ma non ritengo i miei sacrifici vani...
continuo fino al 30 ottobre e poi in massa come non mai....consigli per massimizzare lo smaltimento di grasso in questo ultimo mese?
attualmente prendo l oep 2+1 aumento?
e mi alleno 3 volte a settimana
ditemi voi...vorrei arrivare a 74 almeno
la mia dieta attuale è di 1800kcal circa (70g cho)




ps dieta attuale
mattina: 1 dose anavite,250g di albume, 240g di yogourt, 20g avena
-pranzo: 40g di pasta integrale, 250g di carne o pesce, mooolta insalata, 1 caffe+15g olio evo
-spuntino: 50g di bresaola, 10g olio di semi di lino
-pre wo: 7bcaa eas+7 durante
-postwo: 15g saccarosio (do solo questo per ora), 25g whey
-cena:300g di pesce o carne e tanta insalata + 15 g olio evo
-pre nanna: 30g grana

[stefanox92]

up

[Luigi 87]

da 87 a 78 in 90 giorni?
ma prima eri una bombola? senza offesa si intende!

[stefanox92]

da 87 a 78 in 90 giorni?
ma prima eri una bombola? senza offesa si intende!

ero molto coperto...avendo abbandonato allenamento e dieta causa studio per 3 mesi avevo messo su taaanto grasso...
cmq dopo questa considerazione qualche consiglio ce lo avete? leggendo qua e la su internet ho pensato di fare 4 giorni a 0 cho e poi alzare sui 200/250g per 2 giorni che ne dite?

[Luigi 87]

il tuo problema quale è?
io mi sono fatto 2 mesi in ipocalorica da 1800-1600 kcal/day... sono impazzito e ora cerco di tenermi sempre in ipocalorica ma sui 2000 kcal quando mi alleno e 1800 i giorni di riposo... sono sicuro che pure così perderò peso e mi definirò sempre più

[stefanox92]

credo di aver perso troppo poco in 3 mesi....ancora sono bello coperto sulla vita...cmq non faccio alcuno sforzo a stare sulle 1800kcal....secondo te potrebbe aiutarmi quella low carb ciclizzata....ho letto un articolo di zonin in cui lui aveva seguito un regime simile ed era sceso tanto di bf...se lo trovo lo posto

[stefanox92]

re up....
cilcizzare una low carb con 4 giorni a quasi 0 cho e 2 giorni di cho alti avrebbe senso?