olio di oliva prenanna

***swanz*** · 18-04-2002, 21:27:59

Re: olio di oliva prenanna

A parte che l'olio di oliva è ottimo per la salute generale...alza di tanto le kcal.
E' un modo per aumentare velocemente di peso.

Ma ora mi viene un dubbio.
Rallenta di molto l'assimilazione di eventuali caseine?

**DYL** · 18-04-2002, 21:43:46

Re: olio di oliva prenanna

Originally posted by AZDECA
ragazzi.. volevo umilmente chiedervi a cosa servono 1 o 2 cucchiai di olio di oliva (extravergine..??) nello spuntino prenanna??

come cucchiai intendiamo cucchiaini da caffè gisto?..insieme alla proteine dite..stasera provo...

mi potete spiegare che significato hanno??

grazie di provvedere alla mia ignoranza.
ciao

SPERO PROPRIO CHE NN INDEDDESSERO CUCCHIAINI ALTRIMENTI ECCO SPIEGATO IL FATTO CHE LA PANCIA NN CALA!!!!!

DYL

**fedelippo** · 18-04-2002, 21:52:20

Bhè io dico che ci si riferisce a cucchiai!

.. a parte Mister x che si riferisce sempre al

..

eh eh

**Bartolo76** · 19-04-2002, 10:01:07

Si intende cucchiai da brodo, tanto per capirci.
I grassi buoni nel pre-nanna (come l'olio d'oliva) servono per rallentare l'assimilazione delle proteine, in modo da contrastare il catabolismo notturno nel lungo periodo.

**FERROVECIO** · 19-04-2002, 11:59:19

Originally posted by Bartolo76
Si intende cucchiai da brodo, tanto per capirci.
I grassi buoni nel pre-nanna (come l'olio d'oliva) servono per rallentare l'assimilazione delle proteine, in modo da contrastare il catabolismo notturno nel lungo periodo.

***Body80*** · 19-04-2002, 20:01:48

Si ma durante la notte (se dormite) il dispendio calorico è veramente ridotto, quindi si rischia anche di ingrassare ingurgitando grassi qui e grassi là.

Io sono la voce fuori dal coro....no ai grassi prima di andare a letto.

**Niko84** · 19-04-2002, 20:10:35

Originally posted by Body80
Si ma durante la notte (se dormite) il dispendio calorico è veramente ridotto, quindi si rischia anche di ingrassare ingurgitando grassi qui e grassi là.

Io sono la voce fuori dal coro....no ai grassi prima di andare a letto.

Mi aggrego.
Beh l'eccezione potrebbe riguardare la metabolica, però anche lì c'è il discorso che di notte si consuma moooolto meno

**Bartolo76** · 19-04-2002, 21:45:30

Originally posted by Body80
Si ma durante la notte (se dormite) il dispendio calorico è veramente ridotto, quindi si rischia anche di ingrassare ingurgitando grassi qui e grassi là.

Io sono la voce fuori dal coro....no ai grassi prima di andare a letto.

Il mio suggerimnto era riferito alla fase di massa.
In definizione i grassi nel pre-nanna non li metto neppure io.

**lo zar** · 19-04-2002, 22:58:27

Allora.............

Nel prenanna inanzitutto i grassi rallenatano l'asorbimento delle prot....quindi un piccolo/grande vantaggio......per evitare il catabolismo notturno.....

L'importante è cmque ABBINARE ALLE SOLE PRO, o grassi o carbo per evitare che queste vengano usate come carburante........

Voi potreste obiettare: ma durante la notte che cavolo di energie-carburante serve????
E io vi lascio con questo: perchè allora viene consumato buona parte del glicogeno in tale momento della giornata??

Con questo che voglio dire: nn farei mai il pasto pre nanna di sole proteine..........
Aggiungerei in definizione 1 o 2 (troppini ma dipende da molte cose) cucchiai d'olio (lino soprattutto)....e in massa perchè no..proteine abbinate ad un frutticino (mela) o semplice fruttosio......

Ma ripeto.......nn farei mai da sole....... per nn "sprecarle" ecco....

**MISTER X** · 20-04-2002, 08:41:42

Originally posted by Body80
Si ma durante la notte (se dormite) il dispendio calorico è veramente ridotto, quindi si rischia anche di ingrassare ingurgitando grassi qui e grassi là.

Io sono la voce fuori dal coro....no ai grassi prima di andare a letto.

anche io la penso come te.

almeno che non si sia in metabolica per me è meglio solo pro nel prenanna.