FILETTO e polenta

[daniel]

allora la polenta in definizione che ne pensate ?? ig alto ??
fagioli ???
minestrone ??



poi IL FILETTO CHE VALORI NURTRIZIONALI HA ??

200 gr di filetto quante KCAL grassi e proteine sono ?

che fonti di carboidrati mi consigliate oltre al pane integrale e le lenticchie in dieta ??

[daniel]

up

[Bartolo76]

Lascia perdere la polenta, ha un IG molto alto.
Sostituiscili con degli spaghetti cotti al dente, hanno un IG basso (intorno al 40) se non lasci che il glutine si gelatinizzi.
Altrimenti salti il primo e al suo posto metti delle mele.