Premetto che sono sempre stato abbastanza magro, sono alto 183 e peso 74 kg.
La mia massa è quasi solo muscolo, ho fatto palestra l'anno scorso e ho aumentato la massa muscolare di circa 6 kg nel giro di 7 mesi di palestra senza fare alcuna dieta particolare e assumendo solo un po di proteine e facendo 2 cicli abbastanza leggeri di kre alkaline!
Ho sempre mangiato tanto, sopratutto della gran pasta! Purtroppo poca frutta e verdura.
La carne non mi piace molto e ne mangio veramente poca.. tipo una o 2 bistecche a settimana... del resto come cibi proteici bevo il latte la mattna , mangio qualche uovo ogni tanto e un po di tonno ogni tanto (in genere anche questi solo una volta a settimana)..
Si diciamo che di alimenti con proteine ne mangio pochini e questo è stato un motivo in più per cui ho assunto e assumerò ancora le proteine in polvere.
Dicevo che ho sempre mangiato tanto e nonostante questo non sono mai ingrassato.. ho un bel metabolismo diciamo! di media vado al bagno 2-3 volte al giorno!![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Non mi sono mai posto il problema di farmi una dieta perchè amo molto mangiare e per mia fortuna non ingrasso, però quest'anno avrei intenzione di fare 9 mesi di palestra molto seriamente e quindi vedere anche se fare un' eventuale dieta! Cosa dovrei mangiare nel periodo massa e cosa in definizione? A prescindere da quello che prevede la dieta, è giusto integrare sempre con le proteine in polvere ininterrottamente in tutti e 2 i periodi?
Dai dai.. qualche consiglio! Anche se non vi prometto niente perchè mi piace mangiare tanto!
La mia massa è quasi solo muscolo, ho fatto palestra l'anno scorso e ho aumentato la massa muscolare di circa 6 kg nel giro di 7 mesi di palestra senza fare alcuna dieta particolare e assumendo solo un po di proteine e facendo 2 cicli abbastanza leggeri di kre alkaline!
Ho sempre mangiato tanto, sopratutto della gran pasta! Purtroppo poca frutta e verdura.
La carne non mi piace molto e ne mangio veramente poca.. tipo una o 2 bistecche a settimana... del resto come cibi proteici bevo il latte la mattna , mangio qualche uovo ogni tanto e un po di tonno ogni tanto (in genere anche questi solo una volta a settimana)..
Si diciamo che di alimenti con proteine ne mangio pochini e questo è stato un motivo in più per cui ho assunto e assumerò ancora le proteine in polvere.
Dicevo che ho sempre mangiato tanto e nonostante questo non sono mai ingrassato.. ho un bel metabolismo diciamo! di media vado al bagno 2-3 volte al giorno!
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Non mi sono mai posto il problema di farmi una dieta perchè amo molto mangiare e per mia fortuna non ingrasso, però quest'anno avrei intenzione di fare 9 mesi di palestra molto seriamente e quindi vedere anche se fare un' eventuale dieta! Cosa dovrei mangiare nel periodo massa e cosa in definizione? A prescindere da quello che prevede la dieta, è giusto integrare sempre con le proteine in polvere ininterrottamente in tutti e 2 i periodi?
Dai dai.. qualche consiglio! Anche se non vi prometto niente perchè mi piace mangiare tanto!
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