di quante kcal...

[.::KiMi::.]

so che la cosa e' soggettiva, ma giusto per avere un'idea...solitamente di quante kcal si aumenta una dieta che ormai non ti fa piuì salire di peso?

500kcal cosi' ripartite possono bastare?

70gr cho
e
30gr pro

una porzione di gainer insomma..

[Djdo]

Le proteine, in teoria, dovrebbero già essere al massimo possibile (su per giù 2g/kg) quindi direi chos e fats.

Poi, imho, 500kcal sono tantine, fai salti di 200-300kcal.

[BigPaschi]

Beh diciamo che potresti provare con 500kcal... vedi come va ed a seconda di come va scendi o sali ancora

[.::KiMi::.]

grazie ragazzi

[.::KiMi::.]

up..
altri consigli?

[CercasiCavieUmane]

up..
altri consigli?

Come già ti è stato detto...aumenta dalle 300 alle 500 calorie.

[emaz92]

djdo e bigpaschi han già detto tutto . Aumenta le calorie gradualmente non fare salti troppo cospicui e vedi come reagisce il corpo, se aumenti di peso, è la strada giusta

[.::KiMi::.]

ok, volevo giusto qualche conferma in piu'..
grazie a tutti!