divento tisico????????

[badboy1987]

ragazzi io a settembre vorrei rimettermi a fare kick..attualmente ho raggiunto la condizione fisica ke mi soddisfa,1,80 cm x 76 kg.......la domanda è la seguente:iniziando kick boxing x 3 volte a settimana x 1 totale di 4 ore e 3o minuti settimanali perderò tutta la massa acquisita o con opportuna alimentazione riuscirei cmq a rimanere all'incirca come sono ora o addirittura aumentare un qualke chiletto "pulito"...ovviamente la kick nn esclude sala pesi xke quella ormai è la mia vita,1 droga direi,ma andrebbe in aggiunta all'attuale allenamento..
in attesa di risposte vi ringrazio,spero di aver postato nella sezione giusta

[salsa]

Ciao mettere qualche punto ? Non guasterebbe

cmq posta la dieta che è meglio.

[badboy1987]

pre- colazione(ore 8 circa) mentre preparo la colazione vera e propria: 1 banana + 1 mela



colazione: 100gr.riso basmati
150 tonno al naturale
10 gr. evo
manciata frutta secca
pranzo: 100gr.riso basmati
150 petto pollo
10 gr.evo
zucchine
cena: 200gr merluzzo o sogliola,oppure 150 salmone,oppure 120 breasola,oppure 150 fesa tacchino
10gr.evo
verdura avolonta
ps:nn pensavo di partecipare ad un concorso pubblico..........

[badboy1987]

dimenticavo talvolta sostituisco quella colazione con 500 ml yogurt 0,1 x 100 grassi,piu 50 grammi bresaola,piu 2 banane.(se poi mi va aggiungo nello yogurt giusto 1 cucchiaio di cocco grattuggiato x il quale vado matto)

[DIA power]

spuntini non ne fai?

[badboy1987]

no xke a dire il vero ormai sono abituato cosi e sinceramente mi trovo bene....mi scoccia quando sono all universita tirare fuori cose da mangiare e quindi magari prendo te o caffe al bar senza zucchero o eventualmente 1 spremuta...