Cambio Alimenti

[bisy999]

Salve raga...

vorrei fare un periodo di "scarico", nel senso di evitare di mangiare per un pò (10-15giorni) degli alimenti che mangio spesso, ovvero uova e tonno.
Per il tonno negli spuntini\pranzo non ho problemi a sostituirlo con i vari affettati, mentre per le uova le uso prevalentemente a colazione facendo:

Latte (250ml) + Albumi(200ml) + Cereali(100gr) + 1 Banana

come potrei sostituirlo per un pò...?
avrei pensato di aumentare il latte(scremato) a 500 ml e aggiungere 2 vasetti di yogurt magri\oppure 1 total...in modo da raggiungere la stessa quota proteica(30-35gr)..cosa ne dite ?

[lucav79]

ahia, sostituire gli albumi che sono proprio quelli ad alto VB, digeribile e che non apportano altro che proteine? io farei il contrario. eliminerei proprio i latticini e prenderei del pesce fresco che non sia tonno in scatola...carne di alta qualità proveniente da animali da pascolo ecc ecc...