Avendo il metabolismo basso di 1500 calorie con questa dieta riuscirò a perdere 8-10kg? (ne ho persi kg 42 per questo mi si è abbassato il metabolismo. ora mi mancano questi 10kg)
Colazione: 200ml latte ps 3-4 fette biscottate a volte normali e a volte integrali con miele o marmellata senza zucchero
Spuntino: Uno yogurt da 125g o un frutto
Pranzo: 70g pasta o 90g pane, 150 pesce o 100 carne, 1C olio evo, 200g verdura, 150-200g frutta
Merenda:: un frutto o uno yogurt da 125 se la mattina ho mangiato frutta
Cena: 60g pane o pasta, 200g verdura o minestrone, 130 pesce o 100 carne e una volta al sabato per cena pizza
Colazione: 200ml latte ps 3-4 fette biscottate a volte normali e a volte integrali con miele o marmellata senza zucchero
Spuntino: Uno yogurt da 125g o un frutto
Pranzo: 70g pasta o 90g pane, 150 pesce o 100 carne, 1C olio evo, 200g verdura, 150-200g frutta
Merenda:: un frutto o uno yogurt da 125 se la mattina ho mangiato frutta
Cena: 60g pane o pasta, 200g verdura o minestrone, 130 pesce o 100 carne e una volta al sabato per cena pizza