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per passare da dieta x massa a dieta x definizione, di quante kcal si deve abbassare..??
tipo, se in massa ne axssumo 2800kcal in definizione vanno bene 2200???
oltre le kcal devi abbassare un po' tutto in generale soprattuto i carbo.
La mia dieta è circa di 2000 kcal, quando ero in massa ero quasi sui 3000.
Ora vuoi fare una dieta ipocalorica? è un po' tardi tra 1 mese l'estate è finita
sigpic
Il successo dell'allenamento nel body building è rappresentato da un triangolo equilatero.
I 3 fattori sono egualmente importanti tra loro e in stretta interdipendenza.
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
lo so!! infatti è proprio con colui che ha aperto il 3d che sto parlando...
Non della sua dieta, ma di come sei messo tu.
Per non creare diversi piani di lettura (e di confusione) nello stesso Thread, è necessario che ne apra uno tuo.
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Non della sua dieta, ma di come sei messo tu.
Per non creare diversi piani di lettura (e di confusione) nello stesso Thread, è necessario che ne apra uno tuo.
scusa ma perche non fai un ciotola di 30g proteine piu' 50g di cerali cereali e latte di soia ?
perchè a sto punto mi faccio uno shaker di 40 proteine con H2O ed è la stessa cosa, anzi risparmio sui carbo
sigpic
Il successo dell'allenamento nel body building è rappresentato da un triangolo equilatero.
I 3 fattori sono egualmente importanti tra loro e in stretta interdipendenza.
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