Aiuto!! Alimentazione per mettere massa magra???

[sceicco1987]

ho preso il Cell-tech della ditta muscletech,2 kg gusto arancia.
Quando dovrei assumerlo oltre la mattina a colazione???
Prima o dopo l'allenamento???visto che sia prima che dopo l'allemamento prendo gli aminoacidi????

[Domy92]

si chiede in sezione integatori.

[sceicco1987]

si domy ho l'ho postato eccolo:

http://www.bodyweb.com/integratori-uso-e-caratteristiche/274607-quando-e-che-quantita-devo-assumerlo.html

[sceicco1987]

ragazzi allora nessuna mi aiuta???

[sceicco1987]

Raga ho aggiunto nell'alimentazione le cell tech pro series della Muscletech

Come vi sembra cosi adesso l'alimentazione:

Non allenamento

Colazione - 350ml Latte zymil + 5 fette biscottate oppure 30-40gr Corn flakes+ 30gr di cell tech

Spuntino - 70 gr fesa tacchino + 1mela + 1 pera

Pranzo - 150gr Riso integrale/Pasta di riso/Pasta integrale + 100/150g tonno e insalata di pomodori + 2 cucchiai di olio

Spuntino- 80 gr di pane + 70 bresaola/fesa tacchino + 15gr frutta secca


Dopo 12 ore dalla colazione prendo 30gr cell tech

Cena -120 gr Pollo o tacchino/120gr carne/150gr pesce + 80 gr di pane\pasta+ verdure a tua scelta condite con 2 cucchiai di olio.

Prenanna- 40/50gr grana

Giorno allenamento

Colazione- 350ml Latte zymil + 5 fette biscottate oppure 30-40gr Corn flakes+ 30gr di cell tech

Spuntino- 70 gr fesa tacchino + 1mela + 1 pera

Pranzo - 150gr Riso integrale/Pasta di riso/Pasta integrale + 100/150g tonno e insalata di pomodori + 2 cucchiai di olio

Pre wo (1 oretta e mezza prima) 1 mela + 70gr bresaola/fesa takkino/cotto/speck


Prima di allenamento negli spogliatoi aminoacidi,dopo 1 ora di nuovo aminoacidi e dopo 45 minuti alla fine dell'allenamento 50gr di cell tech

Cena - 120 gr Pollo o tacchino/120gr carne/150gr pesce + 120gr pane bianco/60gr galletti di riso/60gr riso

Prenanna- 40/50gr grana




Ke ve ne pare????

[sceicco1987]

Visto che nella sezione integratore sono stato invitato a postare qui l'argomento,vi ripropongo l'argomento in questione qui:


Ragazzi ho comprato le proteine,esattamente le SAN NUTRITION PURE PLATINUM WHEY

Questa è la mia alimentazione con l'integrazione del cell tech,quando dovrei prenderle queste???????

[Sean]

Visto che nella sezione integratore sono stato invitato a postare qui l'argomento,vi ripropongo l'argomento in questione qui:


Ragazzi ho comprato le proteine,esattamente le SAN NUTRITION PURE PLATINUM WHEY

Questa è la mia alimentazione con l'integrazione del cell tech,quando dovrei prenderle queste???????

No, non ci siamo
In sezione integrazione ti è stato chiesto di farti aggiustare la dieta qua, in sezione alimentazione, prima di chiedere quante proteine assumere.
Poi, una volta sistemata la dieta, si pensa a postare in integrazione sulle proteine, potendo mettere nel 3d in integrazione il link alla tua discussione in dieta, per far prendere visione della stessa agli utenti.

Dunque:

- Apri un nuovo 3d in dieta dove sistemare la sola alimentazione.
- Poi vai in integrazione, nel tuo 3d già aperto http://www.bodyweb.com/integratori-u...assumerle.html e sistema le proteine.

Qua chiudiamo.