Aiuto!! Alimentazione per mettere massa magra???

**sceicco1987** · 02-09-2010, 20:11:13

Ragazzi(Domy92) vorrei aggiungere le whey nella mia alimentazione,mi consigliato quando dovrei assumerle???? GRAZIE

***mascotte*** · 02-09-2010, 20:20:56

veramente dovresti dircelo tu a noi

gli integratori vanno a integrare una carenza...sei tu che devi sapere quando ne hai bisogno

da un misurino di pro non aspettarti niente di più di 150 grammi di pollo

**Domy92** · 02-09-2010, 21:43:43

Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio

veramente dovresti dircelo tu a noi

gli integratori vanno a integrare una carenza...sei tu che devi sapere quando ne hai bisogno

da un misurino di pro non aspettarti niente di più di 150 grammi di pollo

Ti ha risposto mascotte.

se vuoi usali post wo o la mattina. nei pasti principali meglio cibi solidi

**sceicco1987** · 02-09-2010, 22:10:50

allora le prendo la mattina insiema alla colazione??
e dopo l'allenamento insieme alla cena o insieme al prenanna?

***mascotte*** · 02-09-2010, 22:17:10

te lo ha appena detto

nei pasti principali evita...a colazione va bene dopo l'allenamento si intende immediatamente dopo,nel tuo spuntino postallenamento..se quest'ultimo coincide con la cena,lascia stare le polveri e cena normalmente

**sceicco1987** · 02-09-2010, 22:24:40

mascotte scusami se ti faccio crepare,ma nella mia palestra non capisco un tubo,mi sento abbandonato,gli unici a darmi forza di proseguire sei tu insieme a Domy92.

Allora faccio cosi:
Colazione- 350ml Latte zymil + 8 fette biscottate+ whey
Invece siccome il mio spuntino post allenamento è la cena lascio perdere.

Alla fine le whey le devo prendere solo a colazione sia nei giorni di allenamento che nei giorni out,giusto?

**Domy92** · 03-09-2010, 11:09:16

Originariamente Scritto da sceicco1987 Visualizza Messaggio

Alla fine le whey le devo prendere solo a colazione sia nei giorni di allenamento che nei giorni out,giusto?

si

però regolati tu un po'. prendile solo quando ne hai bisogno.

***mascotte*** · 03-09-2010, 11:10:26

Originariamente Scritto da sceicco1987 Visualizza Messaggio

mascotte scusami se ti faccio crepare,ma nella mia palestra non capisco un tubo,mi sento abbandonato,gli unici a darmi forza di proseguire sei tu insieme a Domy92.

Allora faccio cosi:
Colazione- 350ml Latte zymil + 8 fette biscottate+ whey
Invece siccome il mio spuntino post allenamento è la cena lascio perdere.

Alla fine le whey le devo prendere solo a colazione sia nei giorni di allenamento che nei giorni out,giusto?

**sceicco1987** · 03-09-2010, 11:15:45

ragazzi mi volete aiutare nella sezione massa perchè ho la scheda ma sono in difficoltà e nessuno mi risponde su un quesito.
Non so ke fare,il topic è questo:

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/massa/271322-aiuto-scheda-massa-pulita-3.html

**sceicco1987** · 04-09-2010, 15:29:07

come consigliatomi da voi lunedi aggiungerò le whey a colazione,mi dite quanti grammi dovrei assumere????

**Domy92** · 04-09-2010, 15:32:05

30 gr vanno bene

**sceicco1987** · 06-09-2010, 11:07:01

ragà ho notato una cosa già da mesi,non so se questa sia la sezione adatta per discuterne.
A prima mattina subito dopo svegliatomi,la pancia non c'è,l'addome è completamente liscio,poi appena che faccio colazione o mangio in generale dopo 5-10 minuti la pancetta esce.....come mai????