Ciao a tutti.
Nel periodo di vacanza sto seguendo questo piano:
Colazione:
250 ml latte di soia
6 albumi / 30 gr whey
1.5 cucchiai di fiocchi avena
1 bicchiere succo arancia
Spuntino
30 gr whey
250 ml latte di soia
8/9 mandorle
1 banana
Purtroppo a volte (spesso) mi sento gonfio, non vorrei fosse l'abbinamento latte + succo.
Pensavo di mettere la banan a colazione eliminando il succo.
Come riorganizzereste questi due pasti?
Nel periodo di vacanza sto seguendo questo piano:
Colazione:
250 ml latte di soia
6 albumi / 30 gr whey
1.5 cucchiai di fiocchi avena
1 bicchiere succo arancia
Spuntino
30 gr whey
250 ml latte di soia
8/9 mandorle
1 banana
Purtroppo a volte (spesso) mi sento gonfio, non vorrei fosse l'abbinamento latte + succo.
Pensavo di mettere la banan a colazione eliminando il succo.
Come riorganizzereste questi due pasti?
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