ciao ragazzi volevo chiedervi alcuni consigli...
voglio abbinare una dieta low carb (cheto e meta?) al mio sport preferito: ciclismo off-road (mtb)... ora siamo in una fase di pausa delle gare per cui sarebbe il periodo ideale per cominciare...
l'obiettivo sarebbe perdere 6-7kg (ora peso 76kg x 177cm.. tutti sulla pancia!)
1- posso usare carbo liquidi durante gli allenamenti nei giorni di scarico?
2- quando e quanto ricaricare considerando che si gareggia la domenica mattina?
3- altri consigli, esperienze, integrazioni utili? grazie...
voglio abbinare una dieta low carb (cheto e meta?) al mio sport preferito: ciclismo off-road (mtb)... ora siamo in una fase di pausa delle gare per cui sarebbe il periodo ideale per cominciare...
l'obiettivo sarebbe perdere 6-7kg (ora peso 76kg x 177cm.. tutti sulla pancia!)
1- posso usare carbo liquidi durante gli allenamenti nei giorni di scarico?
2- quando e quanto ricaricare considerando che si gareggia la domenica mattina?
3- altri consigli, esperienze, integrazioni utili? grazie...