proteine...

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  • badboy1987
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2009
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    • roma
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    proteine...

    raga ma nel calcolo delle proteine ke assumete ogni giorno voi calcolate solo quelle provenienti dalle fonti proteiche pure oppure no?mi spiego meglio:calcolate solo le pro ke sono contenute in petto pollo,bresaola,tonno al naturale ecc ecc o anke quelle provenienti dal riso(7 gr ogni 100 di prodotto) cereali(14 gr di pro ogni 100 gr) ecc ecc?
  • Gandhi
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2009
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    • Bimmer Lover
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    #2
    Si conteggia tutto altrochè

    Anche le proteine a basso valore biologico si contano

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    • Domy92
      Bodyweb Advanced
      • Aug 2009
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      • Torremaggiore (Fg)
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      #3
      si conta tutto

      il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

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      • nebrik
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2008
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        • Abruzzo
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        #4
        Si contano tutte. Tuttavia cerca di optare più frequentemente per quello ad alto valore biologico. Poi è ovvio che quei 10-20g da carboidrati le hai sempre ogni giorno.

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        • toto73
          Bodyweb Advanced
          • Feb 2010
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          • Roma
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          #5
          Scusate, mi intrometto per chiedere una cosa:

          quando si legge nel forum della quota in grammi di proteine da assumere per kg di peso corporeo (tra 1,5 g/Kg e 2,5), alle volte questo valore lo si riferisce ai kg di massa magra e più spesso solo ai kg di peso corporeo...siccome c'è una bella differenza, qual'è il valore corretto??

          Grazie

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          • lucav79
            Bodyweb Advanced
            • Mar 2010
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            #6
            massa magra che quella attiva che devi nutrire

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            • giopal84
              Bodyweb Senior
              • May 2007
              • 6022
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              #7
              io ormai è da una vita che non conteggio più nulla!!! ormai vado a sensazione.. in attesa di poter iniziare l'IF..

              cmq 3-4 anni fa, quando conteggiavo tutto, contavo anche le pro dell'insalata

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              • lucav79
                Bodyweb Advanced
                • Mar 2010
                • 2358
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                #8
                oddio, non siate troppo ortoressici, contando che le pro di legumi ecc ecc non sono ad altissimo VB, la cottura riduce sempre il VB...io personalmente conteggio solo le proteine da fonti proteiche principali

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                • toto73
                  Bodyweb Advanced
                  • Feb 2010
                  • 105
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                  • Roma
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                  #9
                  Grazie delle delucidazioni lucav79

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                  • giopal84
                    Bodyweb Senior
                    • May 2007
                    • 6022
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                    #10
                    Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio
                    oddio, non siate troppo ortoressici, contando che le pro di legumi ecc ecc non sono ad altissimo VB, la cottura riduce sempre il VB...io personalmente conteggio solo le proteine da fonti proteiche principali
                    cmq a mio avviso, se uno conteggia, deve conteggiare tutto!!! poi uno può fare come vuole, se mangia bene otterrà comunque risultati, indipendentemente se ha conteggiato o no le proteine della melanzana..

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                    • Domy92
                      Bodyweb Advanced
                      • Aug 2009
                      • 1563
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                      • Torremaggiore (Fg)
                      • Send PM

                      #11
                      Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio
                      cmq a mio avviso, se uno conteggia, deve conteggiare tutto!!! poi uno può fare come vuole, se mangia bene otterrà comunque risultati, indipendentemente se ha conteggiato o no le proteine della melanzana..

                      il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

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