Ecco la scheda, ora ditemi la dieta

***Body80*** · 17-04-2002, 22:20:16

**DarkCircle** · 18-04-2002, 00:04:42

cosa c'è che non hai capito?

***Body80*** · 18-04-2002, 00:21:55

L'alimentazione che segui ora dov'è?

Sinceramente non mi interessa moltissimo la tua scheda di allenamento, basta dire se intendi fare massa o definizione (al limite aggiungere la tua tecnica di allenamento.....BIIO, pompatore ecc ecc).

**MISTER X** · 18-04-2002, 09:35:24

posta la tua attuale dieta.

**DarkCircle** · 18-04-2002, 23:56:20

Era nell'altro post sotto la categoria allenamento.

Cmq non è una vera e propria dieta ma solo una cosa normale con i due pasti principali a base di carne e pasta intervallati da spuntini a metà mattina e pomeriggio oltre ad abbondante colazione. una cosa normalissima quindi. Per mettere su diciamo qualche chiletto entro metà maggio????

***Body80*** · 19-04-2002, 00:31:25

Riposta la tua alimentazione specificando GLI ORARI in cui mangi e in cui t'alleni.

**MISTER X** · 19-04-2002, 11:25:59

Originally posted by DarkCircle
Era nell'altro post sotto la categoria allenamento.

Cmq non è una vera e propria dieta ma solo una cosa normale con i due pasti principali a base di carne e pasta intervallati da spuntini a metà mattina e pomeriggio oltre ad abbondante colazione. una cosa normalissima quindi. Per mettere su diciamo qualche chiletto entro metà maggio????

hai rigirato lesezioni!!!

**DarkCircle** · 19-04-2002, 17:45:45

Allora:

Ore 7 circa colazione con 1-2 pezzi dolci/salati + succo di frutta o qualcosa di simile

Ore 11 merenda con pizza o schiacciata o qualcosa di simile

Ore 14 pranzo con pasta, carne, verdure

Ore 17 circa merenda con una qualche schifezza

Ore 20 cena con pasta 8circa un giorno si e uno no), carne, verdura.

Mi alleno in palestra SEMPRE il martedi, il giovedi e il sabato
Quando capita il lunedi e il venerdi

Mi alleno con la squadra il lunedi e il venerdi, raramente il giovedi.

La domenica partita.

Ora avete alimentazione, orari, e quando gioco. Volete sapere altro???

**MISTER X** · 19-04-2002, 18:12:13

non il massimo come dieta.

colazione:mancano le pro.

spuntini:lascia stare le schifezze.

mancano i grassi.

manca il prenanna.

ti alleni troppo.

mangia 5-6volte al dì e in ogni pasto proteine.

***Body80*** · 19-04-2002, 20:53:31

La scheda di allenamento è veramente una vaccata.

L'alimentazione pure.....prendi spunto da una delle tante alimentazioni che trovi nel forum perchè la tua non ha proprio una base.
E poi nn vuoi cambiarla radicalmente??
In caso positivo ti consiglio di passare al calcio o tennis...

**Zio** · 19-04-2002, 21:24:54

Originally posted by Body80
La scheda di allenamento è veramente una vaccata.

L'alimentazione pure.....prendi spunto da una delle tante alimentazioni che trovi nel forum perchè la tua non ha proprio una base.
E poi nn vuoi cambiarla radicalmente??
In caso positivo ti consiglio di passare al calcio o tennis...

Delirio da definizione

DAI BODY!!!

Cmq l'alimentazione è pessima.

Io la rivedrei.

Colazione con carbo complessi e proteine spuntini con carbo-pro e grassi leva la pasta a cena mangia frutta e verdura...insomma fatti un giretto sul forum,butta giù qualcosa di sensato e ne riparliamo

***Body80*** · 19-04-2002, 21:33:53

Ah la scheda di allenamento invece sarebbe valida?

Ma questo ai pompatori gli fa una pippa eh.....solo 16 serie per il petto e 12 per i tricipiti....

**Zio** · 19-04-2002, 22:16:22

qui siamo in dieta e questa commentavo...la scheda fà cagher e glielo avetttte già detto che devo fare girare il dito nella piaga

mi chiedevo ma un nano come fà lo squat in accosciata completa???...nn gli rimbalza il culo a terra