se proprio volessimo ...

[Ultras]

mangiare la frutta , quale scegliere ?
io ultimamente mi sto proprio abboffando di frutta ....ma quale scegliere ?grazie

[stexx86]

mangiare la frutta , quale scegliere ?
io ultimamente mi sto proprio abboffando di frutta ....ma quale scegliere ?grazie

mele, pere, banane, arance quando è periodo molte, ananas, pompelmo.. ma dipende, perche alcune contengono molti zuccheri.. dipende dalla tua dieta, o meglio, cosa serve alla tua alimentazione...
albicocche sono a basso IG..e se non sbaglio sono il frutto che contiene più proteine 5,6 g. x 100gr
possiamo dividere due grandi gruppi:
la frutta acidula (limoni, meloni, albicocche, arance, mele, ciliege) e la frutta zuccherina (cachi, uva, fichi, datteri). Dato che la prima aumenta l'acidità gastrica contrastando la digestione degli zuccheri presenti nella seconda, sarebbe bene non associare mai tra loro questi due tipi di frutta.

spero di esserti stato di aiuto..

[Ultras]

ultimamente stomangiando tante prugne (gialli), pesche , meloni ....

[Ultras]

upup

[salsa]

mangiare la frutta , quale scegliere ?
io ultimamente mi sto proprio abboffando di frutta ....ma quale scegliere ?grazie

io se esagero mi gonfio, poi cmq troppa è anche sbagliato credo per una questione digestiva.....ora non ricordo bene, ho letto qualcosa qui sul forum. Cmq sono ottime le fragole (vit.c), mele, banana, anguri (basso contenuto di kcal).....almeno io quando mangio la frutta è questa in estate.

[fitness88]

infatti la frutta mangiata dopo pasti principali può disturbare la digestione dei macronutrienti, per questo si ha quell'effetto di gonfiore addominale...gli unici frutti da consumare dopo un pasto principale sono : papaya, ananas( aiuta la digestione delle proteine) e mela.....

[swarzetto]

mele, pere, banane, arance quando è periodo molte, ananas, pompelmo.. ma dipende, perche alcune contengono molti zuccheri.. dipende dalla tua dieta, o meglio, cosa serve alla tua alimentazione...
albicocche sono a basso IG..e se non sbaglio sono il frutto che contiene più proteine 5,6 g. x 100gr
possiamo dividere due grandi gruppi:
la frutta acidula (limoni, meloni, albicocche, arance, mele, ciliege) e la frutta zuccherina (cachi, uva, fichi, datteri). Dato che la prima aumenta l'acidità gastrica contrastando la digestione degli zuccheri presenti nella seconda, sarebbe bene non associare mai tra loro questi due tipi di frutta.

spero di esserti stato di aiuto..

ananas e banane???
quando qui in italia è periodo di questi frutti?