Chiedo scusa, so che se ne e' gia' straparlato ma nello specifico di quello che mi serve sapere non ho trovato nulla.
arrivo al punto di solito mi alleno nella seconda mattinata quindi il mio post wo sarebbe il pranzo, premesso questo parlando di un'alimentazione per la massa di solito mangio 170/180g di riso in bianco 150g di albumi e 15-20g d'olio altrimenti neanche lo riesco a girarlo senza e a mangiarlo neanche calerebbe.
per creare un ig ancora piu' alto se invece dell'olio usassi un po' di sugetto leggero ?
quindi potrei fare pasta/riso con albumi e 3 cucchiai di sugo fatto super leggero, l'unico mio dubbio e' che il sugo possa rallentare troppo la digestione
che faccio rimango in bianco con un po d'olio?
arrivo al punto di solito mi alleno nella seconda mattinata quindi il mio post wo sarebbe il pranzo, premesso questo parlando di un'alimentazione per la massa di solito mangio 170/180g di riso in bianco 150g di albumi e 15-20g d'olio altrimenti neanche lo riesco a girarlo senza e a mangiarlo neanche calerebbe.
per creare un ig ancora piu' alto se invece dell'olio usassi un po' di sugetto leggero ?
quindi potrei fare pasta/riso con albumi e 3 cucchiai di sugo fatto super leggero, l'unico mio dubbio e' che il sugo possa rallentare troppo la digestione
che faccio rimango in bianco con un po d'olio?
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