ciao ragazzi sono nuovo di questo forum e mi sono iscritto con l'unico intento di dimagrire le gambe.
prima però vi voglio illustrare quello che è un pò il mio stile di vita.
innanzitutto io ho 18 anni e faccio palestra da 2 anni e da 1 anno e mezzo ho deciso di dedicarmi solamente all'aumento di massa muscolare e quindi ho intrapreso anche una dieta che si associa perfettamente a tale programma.in pratica faccio 6 pasti giornalieri a base prevalentemente di latta,uova,carne accompagnata inoltre da cereali intregrali,frutta e da farinacei vari come pane e pasta (anche se in quantità basse).
il mio problema consiste essenzialmente nell' avere per natura, gambe (glutei,cosce e polpacci) sproporzionati rispetto al resto del corpo.
giusto per farvi rendere meglio conto vi dò le mie attuali misure:
peso:87 kg
altezza:171 cm
torace:106 cm
vita: 85 cm
braccio: 38,5 cm (posizione passiva), 41,5 (muscolo contratto)
avambraccio: 30,5 cm
coscia: 70 cm!!!
polpaccio: 44,5 cm!!!
c'è da aggiungere inoltre che le gambe hanno tali misure nonostate che non faccio affondi(squat,leg press,leg exstension e calf vari) da molto tempo,perchè fino a quando gli ho fatti la gamba è passata da una misura di 64 cm fino a 70 cm
purtroppo ancora attuali in giro di pochi mesi!!!!
ora stò tentando di dedicarmi maggiormente el cardio facendo un pò camminata su tappeto a bassa intesità e a diminuire drasticamente la quantità di sale presente negli alimenti...oltre a questo non sono più cosa fare e per questo chiedo a voi qualsiasi suggerimento al riguardo.
prima però vi voglio illustrare quello che è un pò il mio stile di vita.
innanzitutto io ho 18 anni e faccio palestra da 2 anni e da 1 anno e mezzo ho deciso di dedicarmi solamente all'aumento di massa muscolare e quindi ho intrapreso anche una dieta che si associa perfettamente a tale programma.in pratica faccio 6 pasti giornalieri a base prevalentemente di latta,uova,carne accompagnata inoltre da cereali intregrali,frutta e da farinacei vari come pane e pasta (anche se in quantità basse).
il mio problema consiste essenzialmente nell' avere per natura, gambe (glutei,cosce e polpacci) sproporzionati rispetto al resto del corpo.
giusto per farvi rendere meglio conto vi dò le mie attuali misure:
peso:87 kg
altezza:171 cm
torace:106 cm
vita: 85 cm
braccio: 38,5 cm (posizione passiva), 41,5 (muscolo contratto)
avambraccio: 30,5 cm
coscia: 70 cm!!!
polpaccio: 44,5 cm!!!
c'è da aggiungere inoltre che le gambe hanno tali misure nonostate che non faccio affondi(squat,leg press,leg exstension e calf vari) da molto tempo,perchè fino a quando gli ho fatti la gamba è passata da una misura di 64 cm fino a 70 cm
purtroppo ancora attuali in giro di pochi mesi!!!!ora stò tentando di dedicarmi maggiormente el cardio facendo un pò camminata su tappeto a bassa intesità e a diminuire drasticamente la quantità di sale presente negli alimenti...oltre a questo non sono più cosa fare e per questo chiedo a voi qualsiasi suggerimento al riguardo.
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