domanda sulle calorie dell'alimentazione

[Riky_the_bodybuilder]

ciao a tutti volevo un parere suelle calorie della dieta quando mi alleno arrivo su per giù a 2600 kcal di dispendio giornaliero però io volevo adottare questo sistema che quando non mi alleno volevo abbassare le calorie dato che non faccio attività che ne dite?

[mascotte]

se lo ritieni opportuno fallo non è male come strategia

[Riky_the_bodybuilder]

di quanto le abbasso io volevo portarle a 1500 più o meno

[mascotte]

troppo poche guarda io più che abbassarle così tanto cercherei di giocare sulle quantità dei macro...tipo abbassi i carboidrati nei giorni OFF..e di contro aumenti le pro o i grassi o un pò entrambi,cercando di tenerti non di molto sotto la quota calorica dei giorni on

[Riky_the_bodybuilder]

forse hai ragione sono un pò pochine cerco di alzare le pro e abbassare di un pò i carbo

[mascotte]

pro o grassi
p.s. il tuo obiettivo è massa?

[Riky_the_bodybuilder]

sisi massa

[Riky_the_bodybuilder]

che dici alzo le pro quindi?

[mascotte]

bè bisogna anche vedere a che quantitativo sei in totale comunque se abbassi i carbo giocoforza gioca sulla quantità di grassi e proteine

[Riky_the_bodybuilder]

ok se vuoi vedere la mia alimentazione da un occhiata al mio diario

[mascotte]

passami il link

[Riky_the_bodybuilder]

è quel link che vedi come il tuo

[mascotte]

no...se ci clicchi sopra con quello mi fai modificare la mia firma

[Riky_the_bodybuilder]

ok allora ti do il link xD http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari...-my-diary.html