Dieta massa x settembre 3900 kcal

[Sean]

un ultima cosa, quando rispondo e uso il tasto quote come si fa a far comparire il nome del messaggio che cito?

Basta cliccare sul tasto con scritto QUOTA del messaggio dell'utente cui vuoi rispondere.

[viz89]

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[lucav79]

anziche 5 albumi metti 2/3 uova intere. e' uno spreco...tieni presente che prendi un multivitaminico e poi butti via il tuorlo che e' un concentrato di vitamine?! nei giorni di allenamento il colesterolo delle uova ti fa solo bene...colesterolo => testosterone...ricorda solo che stai mettendo un po di grassi saturi nel tuo compound giornaliero...

[viz89]

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[lucav79]

i conti non li ho fatti per i grassi...dico solo che 5 albumi a livello di contenuto proteico sono grossomodo 2/3 uova intere. da qui ricontenggia (se proprio) il compund di grassi...ma non sono 2 tuorli che ti mandano in malora...vai tranquillo

[viz89]

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[lucav79]

via un po di grana allora...che e' peggio delle uova intere a livello di grassi se per questo...oltre al fatto di essere terribilmente ACIDIFICANTE!

[albumino89]

io compro quelli in brick chiaramente

[albumino89]

pre nanna allora opta x i fiocchi di latte ke hann meno grassi saturi...le confezioni di norma sono da 200 grammi

[viz89]

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[lucav79]

appunto

[viz89]

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[viz89]

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[albumino89]

non mi piace la scatoletta di carne nello spuntino...sostituiscila con affettato magro o tonno...x il resto va bene

[viz89]

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