come e possibile?

[tonycanale]

sn un raga di 21 anni da aprile fino e luglio sn andato in palestra poi pausa estiva...pero seguo ancora la dieta x massa pero e possibile che dal martedi al venerdi sn 61.5 ogni mattina e per colpa che il sabato e domenica vado a mare e mangio poko il lunedi sn 60.2? osno alto 178 so che sono sotto peso ma come e possibile che faccio sempre cosi non aumento e non scendo???

[super_boy]

sn un raga di 21 anni da aprile fino e luglio sn andato in palestra poi pausa estiva...pero seguo ancora la dieta x massa pero e possibile che dal martedi al venerdi sn 61.5 ogni mattina e per colpa che il sabato e domenica vado a mare e mangio poko il lunedi sn 60.2? osno alto 178 so che sono sotto peso ma come e possibile che faccio sempre cosi non aumento e non scendo???

come mangi?
come ti alleni?
quanto bevi al mare?
cardio ne fai?
integrazione?
...vedi quanti fattori ci sono!

[Djdo]

come mangi?
come ti alleni?
quanto bevi al mare?
cardio ne fai?
integrazione?
...vedi quanti fattori ci sono!

E sopratutto... come scrivi?!?

[tonycanale]

vabe x agosto non mi alleno x pausa estiva

cmq mangio cosi

11.30: panino provola e prosciutto

14.30: 120 gr di pasta + 150 gr carne/pesce

17.30 500ml latte+cereali

21.00: 120 gr pasta+ 150 gr carne/pesce

24.00: 500ml latte+ cereali

qst mangio fino al venerdi ma il sabato e la domenica mangio molto di meno perke vado mare,pero non capisco perche il sabato mattina peso 62 kg e il lunedi 60???quale il mio reale peso?

[stexx86]

E sopratutto... come scrivi?!?

come scrivi?!?

[stexx86]

vabe x agosto non mi alleno x pausa estiva

cmq mangio cosi

11.30: panino provola e prosciutto

14.30: 120 gr di pasta + 150 gr carne/pesce

17.30 500ml latte+cereali

21.00: 120 gr pasta+ 150 gr carne/pesce

24.00: 500ml latte+ cereali

qst mangio fino al venerdi ma il sabato e la domenica mangio molto di meno perke vado mare,pero non capisco perche il sabato mattina peso 62 kg e il lunedi 60???quale il mio reale peso?

scusa, ma sei sicuro che completi le kcal che ti servono giornalmente con questa dieta???

secondo me dovresti mangiare di piu, ma in base alla ripartizione di prot-grassie carbo...

il latte sostituiscilo con fonte di carbo, o grana o frutta..
cioè tu nn mangi frutta???

secondo me la dieta è da rivedere.. hai idea di quante ckal dovresti assumere giornalmente????

[Sean]

Messaggio di moderazione.

Restiamo al tema del Thread, che è la dieta.

[Riky_the_bodybuilder]

dieta indecente la rivedrei così

vabe x agosto non mi alleno x pausa estiva

cmq mangio cosi

COLAZIONE:500ml latte scremato con 6/8 fetta biscottate con marmellata

SPUNTINO:60 gr pane con 50gr affettato magro

PRANZO:150gr pasta con 100gr carne verdure condite con olio

SPUNTINO:60gr pane 50gr affettato

CENA:150gr pane 100gr carne verdure condite con olio

qst mangio fino al venerdi ma il sabato e la domenica mangio molto di meno perke vado mare,pero non capisco perche il sabato mattina peso 62 kg e il lunedi 60???quale il mio reale peso?

per quanto riguarda il peso non pesarti sempre perchè al mare bevi poco mangi poco quindi perdi un sacco di liquidi ed è normale che quando vai a pesarti pesi meno