Situazione problematica

[FullMoon]

Cercherei di assumere almeno due porzioni di frutta al giorno (o un multivit), così come il gruppo B, la cui carenza, specie della B12 può dare astenia e stanchezza.

Mia madre oggi è tornata dal supermercato con un integratore di vitamina B, senza che le chiedessi nulla.. ..che donna previdente!

Vedrò di aumentare le porzioni di frutta da una a due al giorno, allora.

E domani vado in piscina: speriamo bene.

[brosgym]

bene! Ma non abbandonare l'idea dei pesi....

[FullMoon]

Per i pesi, pensavo di iscrivermi in palestra a settembre.
Adesso - oltre al fatto che le palestre sono chiuse - fa veramente troppo caldo per rinchiudermi in palestra.
Mi dedico alla piscina, cercando di andarci con regolarità, quattro o cinque volte la settimana.

A questo proposito, con la prospettiva della piscina, devo fare una colazione e uno spuntino diversi dal solito?
Solitamente sto in piscina dalle 10.00 alle 12.00. Non nuoto tutto il tempo, è ovvio. Ma sto cercando di aumentare sia il numero di vasche consecutive che riesco a fare, sia il numero di vasche totale..

[brosgym]

Dovresti farlo comunque ma a maggior ragione se ti alleni includi proteine sia prima che dopo.

[vivix]

Per i pesi, pensavo di iscrivermi in palestra a settembre.
Adesso - oltre al fatto che le palestre sono chiuse - fa veramente troppo caldo per rinchiudermi in palestra.
Mi dedico alla piscina, cercando di andarci con regolarità, quattro o cinque volte la settimana.

A questo proposito, con la prospettiva della piscina, devo fare una colazione e uno spuntino diversi dal solito?
Solitamente sto in piscina dalle 10.00 alle 12.00. Non nuoto tutto il tempo, è ovvio. Ma sto cercando di aumentare sia il numero di vasche consecutive che riesco a fare, sia il numero di vasche totale..

io, grazie a bors che me l'ha suggerita, ho risolto il mio problema di affaticamento e fame con una bella banana prima dell'allenamento
subito dopo invece faccio uno shacker con maltodestrine e whey, dunque carbo+pro
quindi, al posto tuo, farei la mia solita colazione, prima di nuotare banana, dopo lo shaker e a casa pranzo come al solito
credo che potrebbe andare bene, che dici bros?

[brosgym]

io, grazie a bors che me l'ha suggerita, ho risolto il mio problema di affaticamento e fame con una bella banana prima dell'allenamento
subito dopo invece faccio uno shacker con maltodestrine e whey, dunque carbo+pro
quindi, al posto tuo, farei la mia solita colazione, prima di nuotare banana, dopo lo shaker e a casa pranzo come al solito
credo che potrebbe andare bene, che dici bros?

Se non vuoi assumere integratori, banana e fonte proteica post, e pre comunuq e va bene anche altra frutta avendo l'accortezza di prenderla almeno un'ora prima.

[vivix]

bros ma io la banana la mangio in machhina andando in pale, a volte addirittura nello spogliatoio
e a volte pure during wo
perchè un'ora prima????

[brosgym]

bros ma io la banana la mangio in machhina andando in pale, a volte addirittura nello spogliatoio
e a volte pure during wo
perchè un'ora prima????

Diciamo che tendo a sconsigliare, di solito la banana prewo, ma con te ha funzionato!
L'ora prima la riferivo all'altro tipo di frutta.

[vivix]

Diciamo che tendo a sconsigliare, di solito la banana prewo, ma con te ha funzionato!
L'ora prima la riferivo all'altro tipo di frutta.

bros passa di là che ti devo parlare, qui andiamo OT