dieta per massa..

[stexx86]

integratore = integra mancanze nella dieta o sopperisce in modo funzionale a qualcosa che nn puoi mettere. se mi dici che la mattina metti delle whey vuol dire che il compound proteico attuale non va bene.
ora se ti rispondo, ti diranno di spostare la discussione...beh dipende un po dai tuoi obiettivi, da quanto ti alleni, da come ti senti al momento, dalla scheda...insomma da molte cose. sarebbe facile dirti di prendere BCAA, creatina, glutammina, ecc ecc.
sicuro una cosa: non farti mancare vitamina C

vitamina c... ok quindi spremute di arancia, sennò ripiego su bustine o pastiglie..credo meglio la soluzione naturale..
grazie

[lucav79]

mah in questo caso forse conviene proprio un integratore. puoi anche andare in farmacia e chiedere dell acido ascorbico galenico. non dovrebbe costarti molto, risparmi qualche soldo che prendere bustine gia preparate.

[stexx86]

pancetta NOOOo!!!!!

allenandomi costantemente e seguendo questa alimentazione, non vorrei allla fine ritrovarmi ancora con la pancia.
sarà possibile riuscire a ottenere una muscolatura migliore senza dover ingrassare molto??

[stexx86]

dietologo..

ne vale la pena andare dal dietologo??

[Djdo]

allenandomi costantemente e seguendo questa alimentazione, non vorrei allla fine ritrovarmi ancora con la pancia.
sarà possibile riuscire a ottenere una muscolatura migliore senza dover ingrassare molto??

Sarai in grado di vedere se ti ingrassi ma non ti ingrossi A quel punto rivedi la dieta no?

ne vale la pena andare dal dietologo??

Ovvio che sì!