un saluto a tutti, la mia domanda è la seguente:
se io consumo sulle 2200 calorie al giorno di cui 120-130 carboidrati quante calorie massime dovrei consumare con una seduta di cardio? io ne faccio 2 a intensità costante per 35 min alla settimana.
Ho 16 anni peso 75kg per 179-178cm
la bf non la conosco cmq non è bassa, posso presumere un 17%-18% minimo (si intravedono gli abs alti)
scusate il disturbo ma non ho trovato niente cercando nel forum.
se io consumo sulle 2200 calorie al giorno di cui 120-130 carboidrati quante calorie massime dovrei consumare con una seduta di cardio? io ne faccio 2 a intensità costante per 35 min alla settimana.
Ho 16 anni peso 75kg per 179-178cm
la bf non la conosco cmq non è bassa, posso presumere un 17%-18% minimo (si intravedono gli abs alti)
scusate il disturbo ma non ho trovato niente cercando nel forum.
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