Salve a tutti! Era da un po’ che volevo iscrivermi qui e finalmente l’ho fatto! nell'ultimo anno ho perso all'incirca 15 kii, pesavo ben 98 kili!
E' stato relativamente facile perderli ho eliminato o limitato fortemente un bel paio di cose eccessivamente caloriche e dannose dalla mia alimentazione (salumi, bevande, dolciumi, ecc)
Adesso peso 83 kili se non ricordo male sono alto 1.73 ho 19 anni. Se se penso a come ero un anno fa adesso ironicamente mi definirei magro, finto magro! Voglio perdere ancora peso arrivare al mio peso forma, e se ci riesco arrivare ad avere un fisico asciutto non eccessivamente muscoloso, ma definito.
Mi piacerebbe iniziare il tutto cmq lentamente, mi conosco e credo che dovrei abituarmi al nuovo stile di vita pian piano o potrei poi lasciar perdere tutto e non voglio.
Il problema principale e che lavorando non ho molto tempo da dedicare all’attività fisica, ho una pausa pranzo relativamente lunga, dalle 13.30 alle 16.00 ma non essendo motorizzato (almeno per il momento) non mi è possibile raggiungere palestre (anche se non so se a quell’ora siano aperte) quindi magari dovrei cominciare l’attività fisica direttamente a casa per quanto possibile magari con l’ausilio anche di derminati strumenti da acquistare.
Domani posterò delle mie foto così magari vedrete la mia situazione fisica, ho dei polpacci eccessivamente grossi nonostante non ho mai praticato sport tipo calcio ecc.. pancione e tette ovviamente comprese nel prezzo -_- in pratica ho diviso su per tutto il corpo grasso in eccesso.. e poi loro, le odiose maniglie dell’amore! Mi fan schifo. Mi sn venute pure le smagliature sottili ma evidenti su braccia pancia e fianchi, la vergogna è tanta, quest’anno è la prima volta che nn me ne sn spuntate di nuove, e la rabbia che provo verso me stesso quando le guardo è immensa mi sn lasciato andare per troppo tempo ero piccolo e coglione! adesso si deve rimediare per quanto possibile.
Mangio male, la mattina certe volte faccio colazione ed altre invece no, e quando la faccio, la faccio male, poi a pranzo mangio un po’ quello che capita, ma come dicevo ho elimato gli insaccati, quindi magari insalate o del pane e pomodoro ecc per non parlare che per me seguire una dieta è un po’ un casino, nel senso che ci sono una marea di alimenti classici nelle diete che io non mangio, non mi piacciono. Diciamo che non mangio specificamente determinate cose..
La sera è un po’ più tragica ehehe mangio quello che mia madre mi fa trovare a cena… e dopo una giornata di lavoro torno affamato e proprio nell’orario in cui dovrei evitare di mangiare molto mi lascio andare (cosa che comunque non succede più da un paio di giorni, sto cominciando a trattenermi e limitarmi, anche nell’assunzione del pane, quando posso evito di mangiarlo)
Cosa mi consigliate di fare? Quale alimentazione seguire? Che attività fare? Tenete conto che in materia sono un grande ignorante, ne so veramente poco quindi spiegatemi come se stesse parlando con un bambino!
#UPDATE#
ecco la foto così vi fate un'idea
Grazie in anticipo!
E' stato relativamente facile perderli ho eliminato o limitato fortemente un bel paio di cose eccessivamente caloriche e dannose dalla mia alimentazione (salumi, bevande, dolciumi, ecc)
Adesso peso 83 kili se non ricordo male sono alto 1.73 ho 19 anni. Se se penso a come ero un anno fa adesso ironicamente mi definirei magro, finto magro! Voglio perdere ancora peso arrivare al mio peso forma, e se ci riesco arrivare ad avere un fisico asciutto non eccessivamente muscoloso, ma definito.
Mi piacerebbe iniziare il tutto cmq lentamente, mi conosco e credo che dovrei abituarmi al nuovo stile di vita pian piano o potrei poi lasciar perdere tutto e non voglio.
Il problema principale e che lavorando non ho molto tempo da dedicare all’attività fisica, ho una pausa pranzo relativamente lunga, dalle 13.30 alle 16.00 ma non essendo motorizzato (almeno per il momento) non mi è possibile raggiungere palestre (anche se non so se a quell’ora siano aperte) quindi magari dovrei cominciare l’attività fisica direttamente a casa per quanto possibile magari con l’ausilio anche di derminati strumenti da acquistare.
Domani posterò delle mie foto così magari vedrete la mia situazione fisica, ho dei polpacci eccessivamente grossi nonostante non ho mai praticato sport tipo calcio ecc.. pancione e tette ovviamente comprese nel prezzo -_- in pratica ho diviso su per tutto il corpo grasso in eccesso.. e poi loro, le odiose maniglie dell’amore! Mi fan schifo. Mi sn venute pure le smagliature sottili ma evidenti su braccia pancia e fianchi, la vergogna è tanta, quest’anno è la prima volta che nn me ne sn spuntate di nuove, e la rabbia che provo verso me stesso quando le guardo è immensa mi sn lasciato andare per troppo tempo ero piccolo e coglione! adesso si deve rimediare per quanto possibile.
Mangio male, la mattina certe volte faccio colazione ed altre invece no, e quando la faccio, la faccio male, poi a pranzo mangio un po’ quello che capita, ma come dicevo ho elimato gli insaccati, quindi magari insalate o del pane e pomodoro ecc per non parlare che per me seguire una dieta è un po’ un casino, nel senso che ci sono una marea di alimenti classici nelle diete che io non mangio, non mi piacciono. Diciamo che non mangio specificamente determinate cose..
La sera è un po’ più tragica ehehe mangio quello che mia madre mi fa trovare a cena… e dopo una giornata di lavoro torno affamato e proprio nell’orario in cui dovrei evitare di mangiare molto mi lascio andare (cosa che comunque non succede più da un paio di giorni, sto cominciando a trattenermi e limitarmi, anche nell’assunzione del pane, quando posso evito di mangiarlo)
Cosa mi consigliate di fare? Quale alimentazione seguire? Che attività fare? Tenete conto che in materia sono un grande ignorante, ne so veramente poco quindi spiegatemi come se stesse parlando con un bambino!
#UPDATE#
ecco la foto così vi fate un'idea
Grazie in anticipo!
grazie per l'aiuto, proverò a seguire il consiglio, ovviamente nn mi aspetto niente subito, non a caso ho impiegato un anno per perdere 15 kili! per il discorso della dieta ti spiego forse nn mi hai capito, non è che io voglia dimagrire mangiando lasagne, ma i soliti alimenti che ci sono nelle diete solo alimenti che nn mi piacciono, era una osservazione, e quindi dal mio punto di vista rende la cosa un po più problematica 
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