Ho un problema riguardante il bilanciamento delle kcal giornaliere. Seguo una dieta per la massa. Il fatto è che 4 giorni alla settimana (causa allenamento) salto 1 pasto. Come potrei aumentare le kcal nei giorni on in modo da bilanciarle? Avevo pensato di inserire semplicemente a pranzo, pasta + olio evo come primo, fisso per i giorni on. Oppure come primo fisso nei giorni off, riso.
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bè guarda se tu fissi una quota calorica e per un motivo o per un altro sei costretto a saltare uno spuntino perchè non puoi farlo...l'unica per rientrare in quel computo calorico è dilazionare i macro negli altri pasti
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist - -
Avevo pensato di inserire semplicemente a pranzo, pasta + olio evo come primo, fisso per i giorni on. Oppure come primo fisso nei giorni off, riso. E inserire olio evo anche nella carne nei giorni on. L'unico "buco" sono le pro. Che non ho proprio modo di inserirle.
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perchè? aumentale negli altri pasti che fai fino a raggiungere la quota mancante e hai fatto
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Perfetto grazie.Commenta
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Originariamente Scritto da Thebestchecco Visualizza Messaggio
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O semplicemente aumentare le kcal nei pasti della prima parte della giornata (colazione spuntino e pranzo) ?
E sei a posto per l'introito giornaliero
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