Ciao a tutti raga,
Raga pur cercando in centinaia di post, ancora non sono arrivato a capire quanti gr di carboidrati è necessario ingerire nel Post-wo.
Io che peso 65 kg, stavo pensando ad un 50 gr di carboidrati ad alto indice glicemico...diciamo pure un 0,6 o 0.7 gr per kg corporeo
Che ne pensate?
Raga pur cercando in centinaia di post, ancora non sono arrivato a capire quanti gr di carboidrati è necessario ingerire nel Post-wo.
Io che peso 65 kg, stavo pensando ad un 50 gr di carboidrati ad alto indice glicemico...diciamo pure un 0,6 o 0.7 gr per kg corporeo
Che ne pensate?