problemino di pancia..

**jhonnyfox** · 23-07-2010, 15:12:28

ho la pelle della pancia abbastanza elastica....e molle

**Otaku90** · 23-07-2010, 15:45:48

E' normale che quando ti siedi ti si formano i rotolini

p.s. Non pensare di dimagrire (cosa che di sicuro non ne hai bisogno) facendo solo cardio e qualche peso, devi abbinarci una dieta

**luna80** · 23-07-2010, 19:06:59

quali sono i tuoi dati? altezza, peso e percenzuale di massa grassa (se la sai)..

postaci anche nel dettaglio la tua alimentazione in una giornata tipo

**jhonnyfox** · 23-07-2010, 20:39:37

sono alto 1e80 3 peso 74 kili.....% massa grassa nn la so purtroppo ma praticamente la colazione la salto sempre xkè dormo :-)....dovrei andare in uni ma dormo.... poi mi sveglio e a pranzo mangio un pokino di pasta.....poi a meta pome qualche volta mangio un frutto e la sera mangio leggero con insalata cn carne bianca o insalatona o pesce. non mangio mai pane..
alla fine non è male cm alimentazione pero mai migliora.... ma cn la creatina non mi si formano gli addominali? grazie x le risposte

**DIA power** · 23-07-2010, 20:59:35

Originariamente Scritto da jhonnyfox Visualizza Messaggio

sono alto 1e80 3 peso 74 kili.....% massa grassa nn la so purtroppo ma praticamente la colazione la salto sempre xkè dormo :-)....dovrei andare in uni ma dormo.... poi mi sveglio e a pranzo mangio un pokino di pasta.....poi a meta pome qualche volta mangio un frutto e la sera mangio leggero con insalata cn carne bianca o insalatona o pesce. non mangio mai pane..
alla fine non è male cm alimentazione pero mai migliora.... ma cn la creatina non mi si formano gli addominali? grazie x le risposte

cosa c'entra se salti la colazione con la % di bf

per il resto cerca di essere più preciso mettendo anche le grammature..se non le sai fai una giornata tipo pesando quello che mangi e poi ci dici

l'ultima domanda non l'ho capita

**jhonnyfox** · 23-07-2010, 21:05:22

non era collegata la frase... da li ho iniziato a dire la giornata....mangio a pranzo 100 gr di pasta poi a volte a meta pome un frutto e la sera 2 pezzettini di carne bianca con una coppa di insalata o solo coppa di insalata con pomodori mozzarella tonno olive. tt qui... ho kiesto se, siccome voglio prendere la creatina per ingrossarmi visto ke faccio pale da quasi un anno e ci sono risultati ma non enormi, prendendo la creatina e quindi gonfiando i muscoli riesco a eleminare questa pancetta...

**DIA power** · 23-07-2010, 21:51:27

Originariamente Scritto da jhonnyfox Visualizza Messaggio

non era collegata la frase... da li ho iniziato a dire la giornata....mangio a pranzo 100 gr di pasta poi a volte a meta pome un frutto e la sera 2 pezzettini di carne bianca con una coppa di insalata o solo coppa di insalata con pomodori mozzarella tonno olive. tt qui... ho kiesto se, siccome voglio prendere la creatina per ingrossarmi visto ke faccio pale da quasi un anno e ci sono risultati ma non enormi, prendendo la creatina e quindi gonfiando i muscoli riesco a eleminare questa pancetta...

finchè c'è grasso nella zona addominale puoi prendere tutta la creatina che vuoi ma la famosa "tartaruga" non verrà allo scoperto

**jhonnyfox** · 25-07-2010, 13:27:30

Eh lo so peccato ke la pancia nn va via....è qst il problema vorrei usare la creatina per gonfiarmi ma non so se iniziare dato ke ho la pancietta...

**DIA power** · 25-07-2010, 14:44:45

se segui una dieta giusta e ti alleni la pancia andrà via..poco ma sicuro
la dieta non si può correggere se è scritta così...ci voglione grammature ed è meglio se la posti con il seguente schema:
colazione:---
spuntino:----
pranzo:-----
spuntino (giorni off) :---
pre wo:----
post wo:----
cena:----
pre nanna:---

**jhonnyfox** · 26-07-2010, 03:18:15

allora piu o meno:
colazione:niente
spuntino:niente
pranzo:100 gr di pasta
spuntino (giorni off) :a volte un frutto
pre wo:----
post wo:----
cena:100 gr di isalata o 60 gr d carne bianco cn insalata
pre nanna:niente