acqua VS ritenzione????

[vivix]

in più di una occasione ho verificato su me stessa che imponendomi di bere più acqua rispetto alla quantità che assumo normalmente assecondando la mia sete il risultato è che sono più gonfia
è possibile che il rimedio unanimemente raccomandato contro la ritenzione sulle zampe si riveli, almeno su di me, una emerita caxxxxxxxxata?????

[mr oat]

che acqua bevi?

[DR. MORTE]

in più di una occasione ho verificato su me stessa che imponendomi di bere più acqua rispetto alla quantità che assumo normalmente assecondando la mia sete il risultato è che sono più gonfia
è possibile che il rimedio unanimemente raccomandato contro la ritenzione sulle zampe si riveli, almeno su di me, una emerita caxxxxxxxxata?????

mi sembra abbastanza normale che se normalmente bevi poco un aumento nell'assunzione di acqua possa portare nell'immediato ad una maggiore ritenzione....effetto che và a svanire dopo i primi tempi quanto i tuoi si abituano a lavorare con certi qantitativi di acqua e ne espellono di + confidando nell'apporto maggiore.

il tipo di acqua influisce relativamente salvo si parli di gente con % di fat e forme avanzate.

non vi errore + grossolano che bere ancora meno xchè si peggiora il tutto. noi dobbiamo combattere il grasso non l'acqua.

[vivix]

che acqua bevi?

acqua vera

mi sembra abbastanza normale che se normalmente bevi poco un aumento nell'assunzione di acqua possa portare nell'immediato ad una maggiore ritenzione....effetto che và a svanire dopo i primi tempi quanto i tuoi si abituano a lavorare con certi qantitativi di acqua e ne espellono di + confidando nell'apporto maggiore.

normalmente bevo tra 1,5 e 2 litri/die

stavo per chiederti di chiarirmi il concetto di "primi tempi", ma mi trattengo: suppongo che la tua risposta sarebbe che sono soggettivi

il tipo di acqua influisce relativamente salvo si parli di gente con % di fat e forme avanzate.

cmq cerco di acquistare quelle con basso apporto di sodio...sono stata tentata di comprare l'acqua vitasnella ma finora ho resistito

non vi errore + grossolano che bere ancora meno xchè si peggiora il tutto. noi dobbiamo combattere il grasso non l'acqua.

no, non bevo ancora meno, ma non mi impongo di bere di più, se nn serve

.

[DR. MORTE]

15 gg come tempi possono essere suff...
2 litri al giorno sono una miseria soprattutto se soffri di ritenzione e fai sport.
la marca arricchisce solo la pubblicità
se non bevi sei punto a capo.

[vivix]

da ieri e per almeno 15 giorni mi sono imposta di bere almeno 3 litri di acqua al giorno
oltretutto sto anche prendendo tintura madre di pilosella e linfa di betulla e the verde
ora però vorrei capire in base a quale arcano (per me) meccanismo, il fatto di bere molto possa diminuire la ritenzione idrica, e mi spiego: posto che i miei reni funzionano alla perfezione, se bevo 2 litri, espello 2 litri, se ne bevo 3 ne espello 3......mi sfugge qualcosa ????

[DR. MORTE]

da ieri e per almeno 15 giorni mi sono imposta di bere almeno 3 litri di acqua al giorno
oltretutto sto anche prendendo tintura madre di pilosella e linfa di betulla e the verde
ora però vorrei capire in base a quale arcano (per me) meccanismo, il fatto di bere molto possa diminuire la ritenzione idrica, e mi spiego: posto che i miei reni funzionano alla perfezione, se bevo 2 litri, espello 2 litri, se ne bevo 3 ne espello 3......mi sfugge qualcosa ????

il tuo corpo ha bisogno di x litri di acqua x stare in forma....e in un soggetto sportivo sono sicuramente + di 2 litri, on parliamo di un periodo estivo. ora in maniera semplicistica il tuo corpo farà di tutto x assorbire la quantità richiesta; chiaramente se tu nel tempo introiti di meno lui tratterrà il + possibile xchè ragionando in termini di sopravvivenza, saprà che no ne arriva di +....tu puoi solo fregarlo immettendo di + e sfruttando il potere diuretico dell'acqua. allora il tuo corpo non si farà problemi ad espellere + acqua sapendo che ne arriverà di + dopo. a te interessa l'eccesso che si deposita in maniera sottocutanea e tra i tessuti.

ora nessuno ha visto come realmente tu sia e la tua condizione se sia ascrivibile a cosa, ma ci sono regole che valgono x tutti x avere la forma migliore:
una dieta sana ed quilibrata con micro e macronutrienti.
attività sportiva costante e variegata sia aerobica che anaerobica
riposo
e a mio avviso anche massaggiare ed idratare bene le zone.
poi alla sera magari se il tuo problema sono le gambe tienile alzate anche solo una mezzoretta x facilitare il drenaggio...

[menphisdaemon]

Vi serena..l'acqua è un diuretico naturale, non da nessun tipo di ritenzione...anche qualora fosse ricca di sodio nel giro di 48 ore il corpo recupererebbe l'omeostasi.

Il tea verde è un ottimo diuretico ma è anche un appetite suppressant quindi occhio...bene per gli antiossidanti ma attenzione a surrenali con bevande a base di caffeina.

Consiglio personale: più bevi più acqua espelli

[vivix]

stanotte mi sono alzata 3 volte ....ccccchepppppppppalllllllllleeeeeeeeeeeeee

ma può essere che il the verde mi dà i crampi tipo gastrite? è una cosa che mi succede anche quando bevo il caffè....

[vivix]

il tuo corpo ha bisogno di x litri di acqua x stare in forma....e in un soggetto sportivo sono sicuramente + di 2 litri, on parliamo di un periodo estivo. ora in maniera semplicistica il tuo corpo farà di tutto x assorbire la quantità richiesta; chiaramente se tu nel tempo introiti di meno lui tratterrà il + possibile xchè ragionando in termini di sopravvivenza, saprà che no ne arriva di +....tu puoi solo fregarlo immettendo di + e sfruttando il potere diuretico dell'acqua. allora il tuo corpo non si farà problemi ad espellere + acqua sapendo che ne arriverà di + dopo. a te interessa l'eccesso che si deposita in maniera sottocutanea e tra i tessuti.

ora nessuno ha visto come realmente tu sia e la tua condizione se sia ascrivibile a cosa, ma ci sono regole che valgono x tutti x avere la forma migliore:
una dieta sana ed quilibrata con micro e macronutrienti.
attività sportiva costante e variegata sia aerobica che anaerobica
riposo
e a mio avviso anche massaggiare ed idratare bene le zone.
poi alla sera magari se il tuo problema sono le gambe tienile alzate anche solo una mezzoretta x facilitare il drenaggio...

non è verooooooooo
nel mio diario ho messo foto e video da quando ho inziato ad allenarmi
bros mi ha fatto postare pure la foto delle caviglie col dito


io sapevo che tenere le gambe alzate è un aiuto per la circolazione rallentata, non per drenare......cmq ok....nn mi costa niente
in ogni caso il problema "preciso" è concentrato sui cuscinetti...le gambe in generale, tutto sommato, possono andare

[menphisdaemon]

stanotte mi sono alzata 3 volte ....ccccchepppppppppalllllllllleeeeeeeeeeeeee

ma può essere che il the verde mi dà i crampi tipo gastrite? è una cosa che mi succede anche quando bevo il caffè....

Si non è una cosa rara in soggetti particolarmente sensibili.

[vivix]

Si non è una cosa rara in soggetti particolarmente sensibili.

allora mi sa che ne farò a meno....oppure ci bagno dentro i grisbì
però aspetta....quanti ce ne vorranno per 3 litri?

[menphisdaemon]

Not a good idea

[vivix]

Not a good idea

I think so

[gorgone]

vivix, prova a passare al bancha e al té bianco, da alternare.


fatti quella roba con lo zenzero di cui ti ho detto sul diario, abbi fede, figliola.

(giorno del ciclo?)