Sono sottopeso! aiuto alimentazione!

**Manx** · 22-07-2010, 22:16:44

ma le grammature...? cosi' rischi di mangiare troppo poco o troppo...

**Gandhi** · 22-07-2010, 22:16:58

Cioè? Non si perde solo massa magra, ma anche grasso e acqua.

Comunque la dieta non mi piace molto, aspetta gli esperti

E comunque fa tutto l'introito calorico giornaliero, a patto che i pasti siano bene distribuiti durante il giorno, e i carboidrati proteine e grassi non devono mancare!!!

**Danztdi** · 22-07-2010, 22:25:30

Non mi ha dato grammature, questa nutrizionista mi ha detto di non pesare la roba.
Lo so anche a me non ha dato molta fiducia come ragionamento.

**Gandhi** · 22-07-2010, 22:28:14

Perchè ti ha detto di non pesare la roba?

**Danztdi** · 22-07-2010, 22:29:41

Prima ero sovrappeso ma avevo braccia normali e gambe grosse.Adesso o stecchini al posto di gambe e braccia!
Mi ha detto di mangiare anche 120g di pasta se ne ho voglia oppure 100g di bresaola ma non mi ha dato grammature precise,ma mangiare quello che mi sento per vedere se riesce a farmi recuperare un po di peso per verificare se è un problema di alimentazione o fisico (es tiroide che lavora veloce)
infatti devo fare gli esami del sangue per la tiroide per togliermi il dubbio.

**Gandhi** · 22-07-2010, 22:30:57

Originariamente Scritto da Danztdi Visualizza Messaggio

Prima ero sovrappeso ma avevo braccia normali e gambe grosse.Adesso o stecchini al posto di gambe e braccia!

Si, ma come dice Manx senza le grammature non capirai mai se mangi molto o poco, spesso si pensa di mangiare tanto ma in realtà non è così

Ma ripeto : il nutrizionista di ha specificato il motivo del non pesare la roba?

**Danztdi** · 22-07-2010, 22:35:25

Mi ha detto che lo fa con tutti i suoi pazienti il motivo non lo so!
per me è la prima volta che frequento questo tipo di medici

**Danztdi** · 22-07-2010, 22:37:15

Infatti su per giù volevo qualche consiglio da voi su come alimentarmi non per diventare come voi (magari!) ma solo per sembrare un ragazzo di 25 anni in forma.

**Gandhi** · 22-07-2010, 22:39:11

E ma caspita che nutrizionista è? senza offesa

Comunque senza le grammature anche approssimative non ti possono correggere la dieta, è impresentabile e diete da 0 non se ne fanno per regolamento. Quindi prova ad inserire le grammature e si vedrà

**Danztdi** · 22-07-2010, 22:50:02

Io faccio così
A colazione o 2 uova stapazzate con mezzo panino o un panino con 100 g di bresaola o prosciutto crudo o 250 ml di latte con 5 fette biscottate integrali con marmellata di pesche
Metà mattina yogurt con 5 mandorle o noci
Pranzo una fetta di carne bianca o rossa la grammatura non ci faccio caso oppure 2 scatolette di tonno al naturale tutto accompagnato con verdura o cotta o cruda
spuntino: 2 frutti di stagione
Cena io mangio 120 g di pasta con carne rossa o bianca 200 g più verdura

**Michael92** · 23-07-2010, 13:08:12

prima cosa imho mangiare proteine a pranzo e carboidrati a cena non ha alcun senso..i pasti devono essere possibilmente completi come ti hanno gia detto..e anche x quanto riguarda le grammature il consiglio di non pesare le cose in una dieta non ha alcun senso per il semplice fatto che andare a occhio puoi anche farti 2etti di pasta alla volta x dire..e invece di riprendere massa magra rischi di fare piu danno che altro poichè non ti rendi conti di come sono distribuiti i macronutrienti e in quali quantità...

**Danztdi** · 23-07-2010, 14:46:04

Condivido in pieno quello che dite, sara' meglio sentire qualche altro specialista.

**Il_Monatto** · 23-07-2010, 19:47:27

ragazzi io ancora non ho capito se mangiare molto e a volte anche cose sporche per un ragazzo molto sottopeso sia una cosa deleteria piu di quanto non lo sia per un normopeso....qualcuno potrebbe spiegarmelo?

**brosgym** · 23-07-2010, 20:39:14

Originariamente Scritto da Danztdi Visualizza Messaggio

Condivido in pieno quello che dite, sara' meglio sentire qualche altro specialista.

Che te lo abbia consigliato lei/lui è sbagliato, a volte si può accettare se è l'assistito che lo chiede espressamente, ma tu non lo hai fatto!

Originariamente Scritto da Il_Monatto Visualizza Messaggio

ragazzi io ancora non ho capito se mangiare molto e a volte anche cose sporche per un ragazzo molto sottopeso sia una cosa deleteria piu di quanto non lo sia per un normopeso....qualcuno potrebbe spiegarmelo?

Non è deleterio specie se sei sottopeso.....se poi vai a bigmac e gelato ogni giorno.....