spuntino per allenamento

[Ector]

ha senso, in fase di cutting, togliere le proteine (fesa di pollo o tacchino) e lasciare solo della frutta? (mela o albicocche)

magari aggiungendo della frutta secca (noci e nocciole) alla frutta normale

[Djdo]

No.

[mmaattyy]

No.

E perchè mai ?
Cosa vuoi che cambi se quei 20g di proteine anzichè nel pasto prewo sono inserite in più nel pasto postwo ?!

[Djdo]

Perchè aggiungerebbe dei grassi.

[bertinho7]

Perchè aggiungerebbe dei grassi.

si ma aggiungerebbe frutta secca...quindi grassi buoni,mica merendine mulino bianco...e poi dipende quante ne vorrebbe

ma prima mangiavi fesa da sola ector o pure qualche cho assieme tipo gallette o simili?

[Ector]

si ma aggiungerebbe frutta secca...quindi grassi buoni,mica merendine mulino bianco...e poi dipende quante ne vorrebbe

ma prima mangiavi fesa da sola ector o pure qualche cho assieme tipo gallette o simili?

solo fesa, niente carbo

[Djdo]

si ma aggiungerebbe frutta secca...quindi grassi buoni,mica merendine mulino bianco...e poi dipende quante ne vorrebbe

ma prima mangiavi fesa da sola ector o pure qualche cho assieme tipo gallette o simili?

Sì sì lo so quello Se aggiunge i grassi deve anticipare lo spuntino e sinceramente a me danno sensazioni di pesantezza durante il wo quindi tendo a non metterli. Per quello per me non ha senso

[bertinho7]

solo fesa, niente carbo

1 etto di fesa è veramente leggerissimo...se aggiungi ora dei grassi alla frutta di certo come calorie andresti + alto...
però c'è tantissima gente che per dirti nn conta nei cho totali quelli della frutta...poi volendo dipende da frutta e frutta,mela nn è come melone o anguria
che idee avevi?
certo che pre wo come sostanza avevi poco prima...come facevi a spingere?ricordo che ti avevo consigliato carbo pre wo + cardio post io

[Ector]

Perchè aggiungerebbe dei grassi.

grassi buoni pero'..

[Ector]

1 etto di fesa è veramente leggerissimo...se aggiungi ora dei grassi alla frutta di certo come calorie andresti + alto...
però c'è tantissima gente che per dirti nn conta nei cho totali quelli della frutta...poi volendo dipende da frutta e frutta,mela nn è come melone o anguria
che idee avevi?
certo che pre wo come sostanza avevi poco prima...come facevi a spingere?ricordo che ti avevo consigliato carbo pre wo + cardio post io

30 min di allenarmi prendo 3-4 cucchiai di fruttosio, da lì prendo le energie
il resto della giornata non assumo carbo, tranne colazione e post wokout

sto cercando un modo di perdere acqua, bevendo molto e togliendo prodotti confezionati (es fesa di tacchino)

[bertinho7]

30 min di allenarmi prendo 3-4 cucchiai di fruttosio, da lì prendo le energie
il resto della giornata non assumo carbo, tranne colazione e post wokout

sto cercando un modo di perdere acqua, bevendo molto e togliendo prodotti confezionati (es fesa di tacchino)

capito ector
la frutta è molto leggera indubbiamente...io sinceramente nn ho problemi quando la mangio...c'è gente che dice di appannarsi di +
concedimi però di dirti che secondo me quella da togliere i prodotti confezionati come la fesa sia una cosa troppo eccessiva per uno che nn gareggia ne altro...una finezza diciamo...se poi mangi solo roba confezionata il discorso è diverso

[Ector]

capito ector
la frutta è molto leggera indubbiamente...io sinceramente nn ho problemi quando la mangio...c'è gente che dice di appannarsi di +
concedimi però di dirti che secondo me quella da togliere i prodotti confezionati come la fesa sia una cosa troppo eccessiva per uno che nn gareggia ne altro...una finezza diciamo...se poi mangi solo roba confezionata il discorso è diverso

il fatto è che li mangio tutti i giorni come spuntino pomeridiano, e sto valutando se non sia una delle cause della leggera ritenzione idrica che ho, pertanto ho letto più volte di gente che mangia un frutto o frutta secca prima di allenarsi ed ho pensato se non fosse meglio

[bertinho7]

il fatto è che li mangio tutti i giorni come spuntino pomeridiano, e sto valutando se non sia una delle cause della leggera ritenzione idrica che ho, pertanto ho letto più volte di gente che mangia un frutto o frutta secca prima di allenarsi ed ho pensato se non fosse meglio

secondo me è molto personale la cosa ector
ma al di là del pre wo...il resto dell'alimentazione durante la settimana è ottima,buona,decente,scandalosa?

[Ector]

secondo me è molto personale la cosa ector
ma al di là del pre wo...il resto dell'alimentazione durante la settimana è ottima,buona,decente,scandalosa?

ottima tranne il w-e

[bertinho7]

ottima tranne il w-e

eh quello potrebbe essere un problema ector ...son 3 giorni su 7
nel senso che tieni un freemeal,magari il venerdi o il sabato...e il resto prova ad essere perfetto ...secondo me quello potrebbe fare maggiormente la differenza rispetto a togliere la fesa