Che ne pensate della mia dieta?

**super_boy** · 20-07-2010, 15:09:29

Originariamente Scritto da newalias75 Visualizza Messaggio

COLAZIONE: 30g di proteine e 15 mandorle

SPUNTINO: 100g di affettato (bresaola o crudo sgrassato)

PRANZO: 200-300g di carne o pesce + insalata e olio extravergine

SPUNTINO: 30g di proteine e 15 mandorle

CENA: come pranzo

PREBED: 50g grana

Integro con multicentrum e omega3

Ricarico nel weekend. Sono in metabolica o in chetogenica?

Sono stupito dall'energia che pensavo sarebbe stata a livelli inferiori.

CHE NE PENSATE?

mancano i dati e obiettivi

**newalias75** · 20-07-2010, 15:25:16

DEFINIZIONE!!!

Ultima pliche un mese fa 13,8
72kg

3 allenamenti in palestra alla settimana, 1 o 2 volte cardio 30-45'

**super_boy** · 21-07-2010, 09:51:53

Altezza?
eta'?

**Luigi 87** · 21-07-2010, 12:10:22

vedo ZERO carboidrati, è una chetogenica...

ma segui una dieta così drastica senza nemmeno sapere di cosa si tratta?

comunque è molto ipocalorica

**newalias75** · 21-07-2010, 15:25:50

Il personal trainer mi aveva messo in metabolica, e avevo una ventina di grammi di carbo in più.

Siccome l'energia era più alta del previsto ho tolto tutti i carbo possibili e, anche se sembra impossibile, mi sembra di avere più energia...

Qualche carbo nascosto nel frullato di proteine (3gx2) e nelle mandorle e nella verdura c'è però!

Speriamo che la plica mi dia ragione... Se da un lato mi sento molto bene fisicamente, psicologicamente metabolica e cheto sono devastanti.. Meno male che ci sono le ricariche!