mi aiutate con la dieta massa? ;)

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    #16
    il mio problema è che sono intollerante al latte mi causa problemi,quindi al mattino quei fiocchi di avena per buttarli giù devo farmi il segno della croce e amen magari provo a mischiarli con le whey
    cmq provo a mangiarli anche prewo vedo come va

    mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
    Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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      #17
      Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
      il mio problema è che sono intollerante al latte mi causa problemi,quindi al mattino quei fiocchi di avena per buttarli giù devo farmi il segno della croce e amen magari provo a mischiarli con le whey
      cmq provo a mangiarli anche prewo vedo come va
      cuocili nell'acqua e poi aggiungi albumi, se vuoi anche delle whey per aromatizzare, e tic, vengono buoni!
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        #18
        Originariamente Scritto da mens Visualizza Messaggio
        cuocili nell'acqua e poi aggiungi albumi, se vuoi anche delle whey per aromatizzare, e tic, vengono buoni!

        ok proverò anche se a onor del vero oggi li ho mangiati prewo da soli...sarà che ho un palato strano ma non sono male,adoro le cose "secche"

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          #19
          riuppo questo thread per fare una domanda
          come notate tra giorni ON e OFF cambio la quantità di carboidrati (più alti nei giorni ON)...nei giorni OFF cerco di "sostituire" i carbo con pro un pelo più alte..a questo proposito,potrebbe aiutarmi l'inserimento di un prenanna (che di solito nei giorni ON non faccio?) tipo fiocchi di latte o,come ho in mente di fare, caseine?

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            #20
            Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
            riuppo questo thread per fare una domanda
            come notate tra giorni ON e OFF cambio la quantità di carboidrati (più alti nei giorni ON)...nei giorni OFF cerco di "sostituire" i carbo con pro un pelo più alte..a questo proposito,potrebbe aiutarmi l'inserimento di un prenanna (che di solito nei giorni ON non faccio?) tipo fiocchi di latte o,come ho in mente di fare, caseine?
            vannop bene tutti e due fiocchi o pro alle caseina, il problema non è che non sei intollerante la latte!
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              #21
              ma guarda le caseine non le ho mai provate....ma i fiocchi non mi danno problemi (stessa cosa anche gli yogurt,non mi danno problemi) solo alcune cose mi dan noia..e cerco di evitarle..tipo il latte (anche se ho in mente di provare lo zymil )
              comunque dico va bene se il prenanna lo inserisco solo nei giorni OFF per aumentare di un pelo le pro?

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                #22
                Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                ma guarda le caseine non le ho mai provate....ma i fiocchi non mi danno problemi (stessa cosa anche gli yogurt,non mi danno problemi) solo alcune cose mi dan noia..e cerco di evitarle..tipo il latte (anche se ho in mente di provare lo zymil )
                comunque dico va bene se il prenanna lo inserisco solo nei giorni OFF per aumentare di un pelo le pro?

                per me va bene, è importante che nei gg on la quota proteica che assumi sia sufficiente però!

                anchio non tollero benissimo il latte, cmq con lo zymil mi trovo benissimo a patto sempre che non nè beva quintali! con gli yogurt non hai il problema perchè sono privi o hanno un ridottissimo % di lattosio, strano per i fiocchi di latte....... cmq meglio così!
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                  #23
                  il problema dei fiocchi di latte è solo il sale...però ora che sono in massa non me ne preoccupo
                  lo zymil devo provarlo

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                    #24
                    Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                    il problema dei fiocchi di latte è solo il sale...però ora che sono in massa non me ne preoccupo
                    lo zymil devo provarlo
                    si però se limiti il sodio durante la giornata non ti devi preoccupare per il o,3gr.x100 nei fiocchi, potresti alternare con yogurt greco total fage 0%!
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                      #25
                      si infatti comnque tieni presente che praticamente io il sale tipo non lo aggiungo mai ai cibi,prendo solo quello che naturalmente è contenuto già nell'alimento

                      mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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                        #26
                        Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
                        si infatti comnque tieni presente che praticamente io il sale tipo non lo aggiungo mai ai cibi,prendo solo quello che naturalmente è contenuto già nell'alimento
                        anchio faccio così!
                        Men's Diary

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