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il mio problema è che sono intollerante al latte mi causa problemi,quindi al mattino quei fiocchi di avena per buttarli giù devo farmi il segno della croce e amen magari provo a mischiarli con le whey
cmq provo a mangiarli anche prewo vedo come va
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
il mio problema è che sono intollerante al latte mi causa problemi,quindi al mattino quei fiocchi di avena per buttarli giù devo farmi il segno della croce e amen magari provo a mischiarli con le whey
cmq provo a mangiarli anche prewo vedo come va
cuocili nell'acqua e poi aggiungi albumi, se vuoi anche delle whey per aromatizzare, e tic, vengono buoni!
riuppo questo thread per fare una domanda
come notate tra giorni ON e OFF cambio la quantità di carboidrati (più alti nei giorni ON)...nei giorni OFF cerco di "sostituire" i carbo con pro un pelo più alte..a questo proposito,potrebbe aiutarmi l'inserimento di un prenanna (che di solito nei giorni ON non faccio?) tipo fiocchi di latte o,come ho in mente di fare, caseine?
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come notate tra giorni ON e OFF cambio la quantità di carboidrati (più alti nei giorni ON)...nei giorni OFF cerco di "sostituire" i carbo con pro un pelo più alte..a questo proposito,potrebbe aiutarmi l'inserimento di un prenanna (che di solito nei giorni ON non faccio?) tipo fiocchi di latte o,come ho in mente di fare, caseine?
vannop bene tutti e due fiocchi o pro alle caseina, il problema non è che non sei intollerante la latte!
ma guarda le caseine non le ho mai provate....ma i fiocchi non mi danno problemi (stessa cosa anche gli yogurt,non mi danno problemi) solo alcune cose mi dan noia..e cerco di evitarle..tipo il latte (anche se ho in mente di provare lo zymil )
comunque dico va bene se il prenanna lo inserisco solo nei giorni OFF per aumentare di un pelo le pro?
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ma guarda le caseine non le ho mai provate....ma i fiocchi non mi danno problemi (stessa cosa anche gli yogurt,non mi danno problemi) solo alcune cose mi dan noia..e cerco di evitarle..tipo il latte (anche se ho in mente di provare lo zymil )
comunque dico va bene se il prenanna lo inserisco solo nei giorni OFF per aumentare di un pelo le pro?
per me va bene, è importante che nei gg on la quota proteica che assumi sia sufficiente però!
anchio non tollero benissimo il latte, cmq con lo zymil mi trovo benissimo a patto sempre che non nè beva quintali! con gli yogurt non hai il problema perchè sono privi o hanno un ridottissimo % di lattosio, strano per i fiocchi di latte....... cmq meglio così!
il problema dei fiocchi di latte è solo il sale...però ora che sono in massa non me ne preoccupo
lo zymil devo provarlo
si però se limiti il sodio durante la giornata non ti devi preoccupare per il o,3gr.x100 nei fiocchi, potresti alternare con yogurt greco total fage 0%!
si infatti comnque tieni presente che praticamente io il sale tipo non lo aggiungo mai ai cibi,prendo solo quello che naturalmente è contenuto già nell'alimento
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si infatti comnque tieni presente che praticamente io il sale tipo non lo aggiungo mai ai cibi,prendo solo quello che naturalmente è contenuto già nell'alimento
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magari provo a mischiarli con le whey 
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