Frutti con potassio

**raffika** · 15-04-2002, 23:29:13

i pomodori hanno molto potassio e indice glicemico sulla norma....che vorresti di più???

**NaturalMan** · 15-04-2002, 23:45:03

100 gr di prodotto/mg di potassio

Albicocche, disidratate 1260
Pesche, disidratate 1229
Fichi, secchi 1010
Albicocche, secche 979
Pistacchi 972
Pesche, secche 950
Uva, secca 864
Prugne secche 824
Mandorle dolci, secche 780
Datteri, secchi 750
Castagne, secche 738
Mele, disidratate 730
Arachidi, tostate 680
Cocco, essiccato 660
Noci pecan 603
Anacardi 565
Nocciole, secche 466
Avocado 450
Olive nere 432
Kiwi 400
Castagne 395
Ribes 370
Noci, secche 368
Macadamia 363
Banane 350
Melone d'estate 333
Albicocche 320
Melagrane 290
Cocomero 280
Fichi 270
Pesche senza buccia 260
Mora di rovo 260
Cocco 256
Ananas 250
Mango 250
Nespole 250
Anona 250
Pompelmo 230
Ciliege 229
Feijoa 225
Lamponi 220
Mandarini 210
Prugne gialle 202
Passiflora 200
Arance 200
Uva 192
Prugne 190
Fichi-d'india 190
Loti o kaki 170
Babaco 169
Mirtilli 160
Mandaranci 160
Fragole 160
Guava 150
Albicocche, sciroppate 150
Litchi 150
Papaia 140
Limoni, succo 140
Limoni 140
Mele fresche - golden 132
Clementine 130
Pere fresche, senza buccia 127
Mele fresche senza buccia 125
Uva, succo, in cartone 120
Amarene 114
Pesche, sciroppate 110
Mele fresche - renette 105
Cocktail di frutta sciroppata 95
Ananas, sciroppato 79
Ciliege, candite 24

Bye

**raffika** · 16-04-2002, 00:00:58

ci mancano i pomodori....strano eppure sono molto ricchi di potassio,l'ho sentito da un nutrizionista su tg2 salute e ho controllato l'indice glicemico.CMQ natural sei sempre molto esauriente

**NaturalMan** · 16-04-2002, 00:28:36

Originally posted by raffika
ci mancano i pomodori....strano eppure sono molto ricchi di potassio,l'ho sentito da un nutrizionista su tg2 salute e ho controllato l'indice glicemico.CMQ natural sei sempre molto esauriente

Ok ecco anche la lista delle verdure ed ortaggi

...c'è anche il tuo pomodoro!!!

Pepe nero 1260
Patatine fritte, in busta 1060
Prezzemolo 670
Patate, cotte, fritte 660
Aglio 600
Patate, cotte [arrosto] 570
Patate, cotte con buccia [bollite in acqua distillata senza aggiunta di sale] 570
Patate crude 570
Patate, cotte [in forno a microonde senza aggiunta di acqua e di sale] 570
Spinaci crudi 530
Rughetta o rucola 468
Cavoli di bruxelles crudi 450
Tarassaco o dente di leone 440
Bieta, cotta [bollita in acqua distillata senza aggiunta di sale] 420
Finocchi crudi 394
Salvia 390
Indivia 380
Carciofi crudi 376
Spinaci, surgelati 354
Cavolfiore crudo 350
Broccolo a testa crudo 340
Funghi coltivati prataioli, cotti [saltati in padella senza aggiunta di grassi e di sale] 320
Funghi coltivati prataioli crudi 320
Patate novelle crude 318
Barbabietole rosse crude 300
Basilico 300
Pomodori maturi 297
Cardi crudi 293
Pomodori da insalata 290
Sedano crudo 280
Patate, cotte senza buccia [bollite in acqua distillata senza aggiunta di sale] 280
Rosmarino 280
Cavolo cappuccio verde, cotto [bollito in acqua distillata senza aggiunta di sale] 268
Zucchine crude 264
Menta 260
Cavolo cappuccio verde crudo 260
Pomodori San Marzano 259
Pomodori, conserva 250
Radicchio rosso 240
Lattuga 240
Ravanelli 240
Funghi porcini 235
Peperoncini piccanti 230
Pomodori, succo 230
Pomodori, pelati in scatola [frutti più succo naturale] 230
Carote crude 220
Germogli di soia 218
Peperoni crudi 210
Vegetali misti, surgelati: piselli, mais, carote, fagioli 208
Asparagi di bosco 198
Bieta cruda 196
Melanzane crude 184
Cicoria da taglio, coltivata 180
Cetrioli 140
Cipolle crude 140

Bye