Salve a tutti,
sto impsotando una low-carb di un mese e vorrei un consiglio per impostare i macronutrienti
Vi posto i miei dati
h: 183 cm
peso: 83.5
eta 28
bf: credo 11/12%
Tabella amcronutrienti giornalieri
cho: 50/60 (sia in wo che non wo)
pro: circa 150 gr
calorie: ????
grassi:????
Mi aiutate a determinare grassi e calorie?
Grazie a tutti per l'aiuto
Vincenzo
sto impsotando una low-carb di un mese e vorrei un consiglio per impostare i macronutrienti
Vi posto i miei dati
h: 183 cm
peso: 83.5
eta 28
bf: credo 11/12%
Tabella amcronutrienti giornalieri
cho: 50/60 (sia in wo che non wo)
pro: circa 150 gr
calorie: ????
grassi:????
Mi aiutate a determinare grassi e calorie?
Grazie a tutti per l'aiuto
Vincenzo
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