Nuovo iscritto!!

[klilk]

Bella a tutti ragazzi...
mi presento, sono klilk ho quasi 18 anni e frequento una palestra da circa 8 mesi e risultati di massa da poco si iniziano a vedere...(come credo sia giusto).

Il mio problema è che vorrei dei consigli su come perdere peso perchè vorrei che gli addominali si notassero visto che li alleno quasi ogni giorno...
Sono alto 1.75 m e peso 72 Kg...ho un fisico magro il mio problema è soprattutto lo strato di pancia...il grasso sembra che si localizza tutto li

Da poco ho iniziato a controllarmi nel mangiare visto che prima facevo quasi schifo...
Ecco quello che mangio in una giornata.

Colazione:Spesso niente..al massimo bevo un succo di frutta
Pranzo:Un piatto di Pasta
Cena:Carne,pesce,(con pane )...

Avete qualche consiglio da darmi??....Grazie in anticipo !

[Curl_Biceps]

benvenuto fatti un giro delle sezioni dei forum che capirai subito tantissime cose .

[NRG83]

Il mio problema è che vorrei dei consigli su come perdere peso perchè vorrei che gli addominali si notassero visto che li alleno quasi ogni giorno...
Non serve allenare gli addominali quasi ogni giorno. Fatti un giro qui

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/213921-addominali-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo.html

Colazione:Spesso niente..al massimo bevo un succo di frutta
Assolutamente la cosa peggiore che puoi fare a inizio giornata.
Il corpo ha bisogno di Proteine sopratttutto in quanto è a digiuno da diverse ore. Non mangiare solo zuccheri e carbo perchè dopo 2 ore avresti di nuovo fame

Pranzo:Un piatto di Pasta
Le proteine non le vuoi proprio prendere? Mettici anche un po' di carne rossa o bianca e dimezza la pasta.

Cena:Carne,pesce,(con pane )...
Togli sti carbo inutile a fine giornata, piuttosto quello integrale.
La verdura? I Grassi?
Avete qualche consiglio da darmi??....

Ti consiglio di andare nella sezione Dieta ed Alimentazione - Il Forum del Body Building & Fitness

avrai molte risposte

[klilk]

grazie delle risposte..
NRG seguirò i tuoi consigli....
scusate se ho aperto un post simile a molti altri!

[NRG83]

grazie delle risposte..
NRG seguirò i tuoi consigli....
scusate se ho aperto un post simile a molti altri!

figurati, però prima pensa alla dieta nella sezione che ti ho detto, è la base per voler dimagrire, dopo vai nella sezione Allenamento - Il Forum del Body Building & Fitness

così avrai i consigli su come allenarti

infine nella sezione Integratori uso e caratteristiche. - Il Forum del Body Building & Fitness

che la ciliegina sulla torta, ma non aver fretta ... DIETA e ALLENAMENTO sono le cose principali. Dopo l'integrazione può aiutarti ma non fare miracoli. Scusa se sono stato un po' severo ma è per far ordine al forum perchè se no sarebbe un'anarchia completa

[klilk]

ok grazie

[NRG83]

ok grazie

Prego e ricorda l'azione lenta e costante , porta al risultato