Ciao,ho già scritto un post ma non era conforme ne al regollamento ne alla sezione dove l'ho postato,ora lo riposto.Dopo essere andato in palestra ed aver parlato con l'istruttore e avegli detto che mi voglio sia ingrossare che definirmi bisogna definire l'alimentazione che devo seguire,secondo voi la dieta qui in basso va bene?
Colazione 1 tazza di latte con 1 cucchiaio di zucchero e uno yogurt
Spuntino 1 scatoletta di tonno riomare
Pranzo 100gr di pasta condita solo con olio extravergine d'oliva oppure in alternativa del riso bollito
Spuntino 1 mela o 1 banana
Cena 2 scatole di tonno riomare e 1 di mais
Prima di andare a dormire uno yogurt.
Come vi pare questa dieta per incrementare la massa?Secondo voi le quantità sono giuste?Io siccome prima ero grasso,basta che mangio più del dovuto e ringrasso,come superare questo problema
Colazione 1 tazza di latte con 1 cucchiaio di zucchero e uno yogurt
Spuntino 1 scatoletta di tonno riomare
Pranzo 100gr di pasta condita solo con olio extravergine d'oliva oppure in alternativa del riso bollito
Spuntino 1 mela o 1 banana
Cena 2 scatole di tonno riomare e 1 di mais
Prima di andare a dormire uno yogurt.
Come vi pare questa dieta per incrementare la massa?Secondo voi le quantità sono giuste?Io siccome prima ero grasso,basta che mangio più del dovuto e ringrasso,come superare questo problema