ciao a tutti,
prima di cheidere consigli sulla dieta vorrei capire una cosa.
mi alleno alle 12:45 per 1 ora 3 giorni a settimana.
posso seguire un piano di alimentazione come segue:
colazione ore 7.30
spuntino ore 10:00
pre work: pranzo + integrazione assime ore 12:00
post work ore 14:15
spuntino pomeridino ore 17:00
cena ore 20.30
pre nanna ore 24:00
in poche parole la mia domanda vuole essere.... il pranzo...lo unisco al pre o post work?? o quando ???
grasssie!
prima di cheidere consigli sulla dieta vorrei capire una cosa.
mi alleno alle 12:45 per 1 ora 3 giorni a settimana.
posso seguire un piano di alimentazione come segue:
colazione ore 7.30
spuntino ore 10:00
pre work: pranzo + integrazione assime ore 12:00
post work ore 14:15
spuntino pomeridino ore 17:00
cena ore 20.30
pre nanna ore 24:00
in poche parole la mia domanda vuole essere.... il pranzo...lo unisco al pre o post work?? o quando ???
grasssie!