Ciao a tutti,
come ogni anno dal mese di giugno in poi cerco di impostare una dieta bassa in carboidrati per provare ad asciugarmi che riporto:
Colazione:
frittata con 1 uovo intero, 2 albumi ,30 gr di avena in fiocchi e un cucchiaino piccolo di zucchero
1 caffè
Pre w.o.
6 gr di aminoacidi ramificati
1 caffè
Pranzo
100 gr riso basmati
200 gr petto di pollo
Merenda
30 gr whey optimun nutrition
Cena
300 gr carne rossa o 400 gr di sgombro bollito o 300 hamburger di tacchino
Il dimagrimento è molto lento, tranne che in viso dove mi asciugo tantissimo specialmente sulle guancie (cosa che odio).
Inoltre mi sembra di perdere massa magra sulle gambe.
Il problema è che accumulo grasso nella la zona dell'ombelico e dei pettorali bassi mentre nella altre zone sono abbastanza asciutto.
Alla fine per percercare di asciugarmi per bene finisco per rimanere con quel maledetto strato di grasso al suo posto, mentre in viso sembra che non mangio da settimane.
Peso 61 kg e sono alto 1.68 cm, età 26.
Secondo voi come dieta va bene o dovrei modificare o aggiungere qualcosa?
Un saluto.
come ogni anno dal mese di giugno in poi cerco di impostare una dieta bassa in carboidrati per provare ad asciugarmi che riporto:
Colazione:
frittata con 1 uovo intero, 2 albumi ,30 gr di avena in fiocchi e un cucchiaino piccolo di zucchero
1 caffè
Pre w.o.
6 gr di aminoacidi ramificati
1 caffè
Pranzo
100 gr riso basmati
200 gr petto di pollo
Merenda
30 gr whey optimun nutrition
Cena
300 gr carne rossa o 400 gr di sgombro bollito o 300 hamburger di tacchino
Il dimagrimento è molto lento, tranne che in viso dove mi asciugo tantissimo specialmente sulle guancie (cosa che odio).
Inoltre mi sembra di perdere massa magra sulle gambe.
Il problema è che accumulo grasso nella la zona dell'ombelico e dei pettorali bassi mentre nella altre zone sono abbastanza asciutto.
Alla fine per percercare di asciugarmi per bene finisco per rimanere con quel maledetto strato di grasso al suo posto, mentre in viso sembra che non mangio da settimane.
Peso 61 kg e sono alto 1.68 cm, età 26.
Secondo voi come dieta va bene o dovrei modificare o aggiungere qualcosa?
Un saluto.
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