Ciao a tutti, avevo provato a richiedere già aiuto scrivendo il mio messaggio in un topic già aperto ma senzarisultati, forse è più corretto ed educato aprirne uno mio.
Sono un ragazzo di 26 anni attualmente peso 72/75kg a seconda dei periodi (adesso 72kg) sono alto 1.86cm circa 6 anni fa pesavo 110kg sono dimagrito abbastanza velocemente per i primi 15kg poi il resto è venuto con normale attività fisica e educazione alimentare...
ora sento la necessità di dare una svolta al mio fisico, continuo ad avere accumuli adiposi sui fianchi non tanto lateralmente quanto dietro e sulla pancia, niente di tragico considerando che non faccio palestra se non qualche esercizietto casalingo come addominali e piegamenti sulle braccia ma mi sono veramente scocciato di avere questa rilassatezza addominale vorrei farla finita una buona volta...
Vi descrivo la mia giornata tipo sveglia colazione con latte intero e cereali misti a frutta secca circa 50gr di latte e 35gr di cerreali + 1 caffè
pranzo con abbondante insalata verde condita con oev accompagnata da mozzarella o salmone o bresaola o tonno + 50gr circa di pane
merenda con yogurt intero condito con frutta fresca
cena assolutamente priva di pasta o pizza (quasi sempre diciamo 9 volte su 10) a base di secondi cucinati senza soffritti e contorni cucinati sempre senza soffritti esempio la classica fettina di carne con verdure cotte o pesce al cartoccio etc etc
insomma questa è la mia dieta da ormai 5 anni sono abbastanza regolare perchè ho una gelateria ed un bar-ristorante quindi decido comodamente cosa mangiare per colazione (non mi mancano cereali e yogurt fresco) nè bresaola e fesa di tacchino in quantità...
nonostante questa dieta che io reputo piuttosto regolare e ferrea continuo a portarmi dietro sta maledetta pancia che fin fanto sono in piedi non è una tragedia ma quando mi siedo si trasforma in degli orrendi rotolini che mi fanno sentire ancora grasso come una volta... ma soprattutto mi fanno pensare che spreco solo tempo a curare ancora la mia alimentaxione ed il mio fisico con esercizi quasi quotidiani... dove minkia è che sbaglio ?
recupererò mai la mia forma fisica per diventare un normale ragazzo asciutto o devo convivere con l'idea di avere la pancia per sempre ?
In fine vorrei dire che per motivi lavorastivi sono impossibilitato ad andare in palestra per mancanza di tempo e assolutamente non interessato ai rimedi chirurgici che più volte mi sono stati proposti quando ho esposto il mio problema.
Grazie a tutti per avermi letto e scusate se sono stato prolisso.
Sono un ragazzo di 26 anni attualmente peso 72/75kg a seconda dei periodi (adesso 72kg) sono alto 1.86cm circa 6 anni fa pesavo 110kg sono dimagrito abbastanza velocemente per i primi 15kg poi il resto è venuto con normale attività fisica e educazione alimentare...
ora sento la necessità di dare una svolta al mio fisico, continuo ad avere accumuli adiposi sui fianchi non tanto lateralmente quanto dietro e sulla pancia, niente di tragico considerando che non faccio palestra se non qualche esercizietto casalingo come addominali e piegamenti sulle braccia ma mi sono veramente scocciato di avere questa rilassatezza addominale vorrei farla finita una buona volta...
Vi descrivo la mia giornata tipo sveglia colazione con latte intero e cereali misti a frutta secca circa 50gr di latte e 35gr di cerreali + 1 caffè
pranzo con abbondante insalata verde condita con oev accompagnata da mozzarella o salmone o bresaola o tonno + 50gr circa di pane
merenda con yogurt intero condito con frutta fresca
cena assolutamente priva di pasta o pizza (quasi sempre diciamo 9 volte su 10) a base di secondi cucinati senza soffritti e contorni cucinati sempre senza soffritti esempio la classica fettina di carne con verdure cotte o pesce al cartoccio etc etc
insomma questa è la mia dieta da ormai 5 anni sono abbastanza regolare perchè ho una gelateria ed un bar-ristorante quindi decido comodamente cosa mangiare per colazione (non mi mancano cereali e yogurt fresco) nè bresaola e fesa di tacchino in quantità...
nonostante questa dieta che io reputo piuttosto regolare e ferrea continuo a portarmi dietro sta maledetta pancia che fin fanto sono in piedi non è una tragedia ma quando mi siedo si trasforma in degli orrendi rotolini che mi fanno sentire ancora grasso come una volta... ma soprattutto mi fanno pensare che spreco solo tempo a curare ancora la mia alimentaxione ed il mio fisico con esercizi quasi quotidiani... dove minkia è che sbaglio ?
recupererò mai la mia forma fisica per diventare un normale ragazzo asciutto o devo convivere con l'idea di avere la pancia per sempre ?
In fine vorrei dire che per motivi lavorastivi sono impossibilitato ad andare in palestra per mancanza di tempo e assolutamente non interessato ai rimedi chirurgici che più volte mi sono stati proposti quando ho esposto il mio problema.
Grazie a tutti per avermi letto e scusate se sono stato prolisso.
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