Un consiglio sulla mia alimentazione

[albumino89]

puoi fare al posto degli albumi la mattina 30 gr whey piu 300 ml latte...nn eliminare il latte dalla tua dieta anke se nn è proteico quanto altri alimenti è quello ke ha proteine cn piu alto valore biologico!!io al posto tuo x ora farei al mattino latte piu whey poi finite le whey diminuirei albumi a 150/200 ml e inserirei 300 ml latte parz screm

[nonsolomagher]

Ho una gran difficoltà a digerirlo purtroppo... non è da tanto mi è capitato da qualche anno di fare una gran fatica a digerirlo. L'ho anche vomitato una mattina...!! Nn sono allergico ho già avuto modo di verificarlo ma proprio nn lo digerisco

[albumino89]

capisco allora fai bene ad usare le whey ke sn proteine del siero del latte...magari inserisci latticini x compansare come yogurt(il migliore è quello greco è piu proteico degli altri), fiocchi di latte e qlk vv magari anke una mozzarella altrimenti nn assumerai abastanza calcio importante nn x i muscoli ma x le ossa

[nonsolomagher]

Si, anche se credo che per una persona di 32 anni la percentuale di calcio giornaliera che gia assimilo cmq in dosi quasi accettabili dal gainer debba essere più bassa rispetto magari ad un ventenne come te... e ***** potessi avere io la tua età ci farei la firma!!!!!!!!!!!!!

[albumino89]

ahah e perkè, x assimilare piu calcio???XD XD xD

[nonsolomagher]

basmati o integrale?

Salve a tutti, volevo sapere se il riso basmati è più indicato in una dieta di massa rispetto magari a quello integrale, sapendo che quest'ultimo ha una percentuale maggiore di iodio che,da quello che so, potrebbe creare facilmente ritenzione idrica soprattutto se mangiato in grandi quantità... un grazie anticipato!

[marco83]

BE PENSO CHE TU ABBIA LE IDEE UN Pò CONFUSE, è il sodio che crea ritenzione idrica e non lo iodio, cmq sia il riso integrale ricco di iodio non la sapevo.

per la domanda tra riso basmati e integrale vanno bene tutte e due, mangia quello che ti piace di più...

[nonsolomagher]

Perdona ero in stato confusionale ah ah ah che figura di merda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[nonsolomagher]

Quindi tra uno e l'altro sostanzialmente nn ci sono grosse differenze?

[marco83]

Quindi tra uno e l'altro sostanzialmente nn ci sono grosse differenze?

Il basmati ha un ig simile alla pasta(anche più basso) ma senza la presenza di glutine che può dare problemi a diverse persone.

L'integrale , anche se presenta una certa quantità di fibre,ha un ig superiore al basmati

[Sean]

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