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Buonasera a tutti sono un neofita.Volevo sapere come si calcola il peso forma per sapere quanti kg di massa aumentare.sono alto 1.81 per 80kg e a settembre ho intenzione di fare palestra per bene dopo averla provata per 2 mesi ma senza una vera e propria dieta, mangiavo tipo alla goku per intenderci quando finivo la palestra avendo tantissima fame.
Buonasera a tutti sono un neofita.Volevo sapere come si calcola il peso forma per sapere quanti kg di massa aumentare.sono alto 1.81 per 80kg e a settembre ho intenzione di fare palestra per bene dopo averla provata per 2 mesi ma senza una vera e propria dieta, mangiavo tipo alla goku per intenderci quando finivo la palestra avendo tantissima fame.
bhe dipende dai tui obiettivi quanta massa vuoi mettere, e da come mangi e ti alleni quanta effettivamente ne metti .
forse intendi hp? rapporto altezza peso, tu sei hp -1 però dovresti vedere se sono di ciccia o muscolo, non sai la tua bf? (indice di grasso corporeo).
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
bhe dipende dai tui obiettivi quanta massa vuoi mettere, e da come mangi e ti alleni quanta effettivamente ne metti .
forse intendi hp? rapporto altezza peso, tu sei hp -1 però dovresti vedere se sono di ciccia o muscolo, non sai la tua bf? (indice di grasso corporeo).
ad occhio e croce credo si aggiri intorno a 12-13%
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