carbo

[randymoss]

Ciao a tutti,
sono Randymoss e vorrei chiedere a chi sta già provando la zona se ha ottenuto effetti buoni.
Il mio dubbio è che la bassa quota di calorie e carboidrati si ripercuota sulla performance, soprattutto negli sport di resistenza(ciclismo,corsa di fondo,etc...)
Che ne dite?
Saludos

[Jerrika]

Ciao,
No, se calcoli bene il tuo fabbisogno calorico, la dieta a zona ti da buoni risultati anche negli sport di resistenza.
Te lo dice una che ha provato.

[randymoss]

carbo

Intanto grazie per la risposta Jerrika

ma scusa, nn si era detto che nella zone diet le calorie nn contavano???
Sul libro "7 giorni con la zona" ,ma anche "Entering the zone" il fatto che nn si debba contare le calorie è addirittura scritto sulla copertina.
Se devo calcolare il mio fabbisogno calorico dovrò poi rispettarlo nello stendere la dieta e allora dovrò rifare i calcoli!!!
Nn è che siamo di fronte all'ennesima dieta miracolo che poi altro nn consiglia se nn mangiare di meno, fare movimenti ed abbassare la quota calorica???
Allora dico io:Avevamo bisogno di Sears???
(Certo che il discorso sull'insulina può essere l'innovazione ma dal punto di vista della perdita di peso nulla di nuovo....)
Ciao fammi sapere!!!
p.s.Se sei quella della foto complimenti!
Don't worry I'm happily married.....
Randymoss

[RIBOSIO]

Se fai sport di resistenza hai bisogno di una quota extra di acidi grassi mono-poliinsaturi e almeno 8-10 g di olio di pesce al giorno.Probabilmente la tua dieta passa da zona a isometrica 33-33-33 ma funziona alla grande.Prova

[Jerrika]

Mi sono espressa male credo.
Dovresti calcolare in base alle tue esigenze i blocchetti da inserire nella dieta. Parte tutto dal tuo fabbisogno proteico. Poi se hai letto il libro c'è scritto come fare.

[randymoss]

Thank you all guys!
RandyMoss