bhe tu dimmi pure tutte le finezze così la miglioro... si il parmigiano va bene....tipo 50 g bastano giusto??? soco che così facendo aumentano ancora le kcal......
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senti secondo te il mio peso piu o meno ideale tenendo conto della mai altezza quanto sarebbe????Commenta
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nessuno mi risp...Commenta
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Dipende. Se hai molta fame anche di più.Originariamente Scritto da magrini Visualizza Messaggio
Certo. Inoltre apporta anche preziose proteine di cui tenere conto al fine del calcolo della quota giornaliera di calorie, proteine e grassi. Ma in questo modo distribuisci maggiormente le proteine nell'arco della giornata e scegli un tipo più idoneo ad un più lento rilascio notturno.così facendo aumentano ancora le kcal......
Da evitare il "pre-nanna" se ti rovinasse il sonno: è peggio dormire male rispetto al rischio di "catabolizzare". In tal caso cura ancora di più la colazione!
Ciò dipende dal livello di BF che vorresti raggiungere in base alla tua massa muscolare.senti secondo te il mio peso piu o meno ideale tenendo conto della mai altezza quanto sarebbe????
Last edited by blackbart; 23-07-2010, 16:13:25.Commenta
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ok grazie ma cmq il parmigiano gia lo mangio ora prima di and a dormire e non mi crea disturbi quindi lo prendo regolarmente... grazie....Commenta
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