Spuntino alternativo il più rapido possibile!

[Dropkick]

Ciao a tutti. Attualmente sono in fase di dimagrimento e lo spuntino mattino e pomeriggio consiste in una mela, 15 g frutta secca e 15 g whey con 400 ml acqua.

Avendo a disposizione solo 15 min per spuntino finisco per dovermi ingozzare per rispettare i tempi, mi chiedevo se avete consigli per uno spuntino più veloce, magari una sola shakerata con tutto ciò che mi serve (comprese le whey).

La mela è una mazzata da buttar giù in poco tempo, almeno per me... poi se ci aggiungiamo la frutta secca...

In definitiva preferirei qualcosa da buttar giù in due sorsate.


Grazie

[Manx]

scusa ma ti mangi una mela da 1 kg che non ci riesci in 15 minuti? Cmq non ci vuole tanto a frullarla nello shake insieme alle pro e frutta secca. Oppure non mangi la mela e recuperi i carbo a cena o a pranzo

[Pedro17]

devi proprio gustartela una mela per non finirla in 15'

[Dropkick]

scusa ma ti mangi una mela da 1 kg che non ci riesci in 15 minuti? Cmq non ci vuole tanto a frullarla nello shake insieme alle pro e frutta secca. Oppure non mangi la mela e recuperi i carbo a cena o a pranzo

Guarda, considera che ho 15 min esatti di tempo dal momento in cui mi alzo dalla sedia... vado in bagno, riempio lo shaker, vado in saletta, butto le whey, prendo la mela, la taglio, mangio, poi ci sono le arachidi o mandorle ed infine le pro (la cosa più semplice e veloce da buttar giù). Alla fine dello spuntino il tempo di sistemare il tavolo ed è già finita la pausa.

E' proprio la mela che mi fa perdere un sacco di tempo, mi crea una sensazione di pienezza se la finisco troppo in fretta e la frutta secca mi da la mazzata finale.

Tanto per fare un esempio (poco calzante, visto che il soggetto in questione è il triplo di me) un mio collega si spara shakerata di whey, latte, albumi e caffè... e il tutto guadagnando un'infinità di tempo.

Ora, senza arrivare a quei livelli, mi chiedevo se ci fossero alternative al frutto (anche per variare un po') ma sempre in ambito dimagrimento, se no mi buttavo subito sui carbo in polvere!

EDIT: l'idea del frullatone mela + whey + frutta secca non mi dispiace... ma considerando che dovrei portarmelo già preparato da casa, le whey le aggiungerei comunque al momento dell'assunzione, giusto?


grazie ;-)

[mascotte]

io mi butterei giustappunto sul frullato (terrei la frutta secca da parte non so come viene frullata sinceramente :/)
ad ogni modo preparalo la mattina prima di uscire

[Dropkick]

Ok grazie a tutti per i consigli

Per il momento vedrò di tirare avanti con frutto + frutta secca + whey, sinceramente la mela frullata non l'ho mai provata comunque più avanti quando cambierò in dieta massa magari toglierò la mela a favore dei carbo in polvere + whey in un'unica shakerata...

[Pedro17]

un succo di frutta al posto della mela? ne potresti prendere uno a basso tenore di zuccheri e sei a posto

[Manx]

io mi butterei giustappunto sul frullato (terrei la frutta secca da parte non so come viene frullata sinceramente :/)
ad ogni modo preparalo la mattina prima di uscire

con il frullatore

Guarda, considera che ho 15 min esatti di tempo dal momento in cui mi alzo dalla sedia... vado in bagno, riempio lo shaker, vado in saletta, butto le whey, prendo la mela, la taglio, mangio, poi ci sono le arachidi o mandorle ed infine le pro (la cosa più semplice e veloce da buttar giù). Alla fine dello spuntino il tempo di sistemare il tavolo ed è già finita la pausa.

E' proprio la mela che mi fa perdere un sacco di tempo, mi crea una sensazione di pienezza se la finisco troppo in fretta e la frutta secca mi da la mazzata finale.

Tanto per fare un esempio (poco calzante, visto che il soggetto in questione è il triplo di me) un mio collega si spara shakerata di whey, latte, albumi e caffè... e il tutto guadagnando un'infinità di tempo.

Ora, senza arrivare a quei livelli, mi chiedevo se ci fossero alternative al frutto (anche per variare un po') ma sempre in ambito dimagrimento, se no mi buttavo subito sui carbo in polvere!

EDIT: l'idea del frullatone mela + whey + frutta secca non mi dispiace... ma considerando che dovrei portarmelo già preparato da casa, le whey le aggiungerei comunque al momento dell'assunzione, giusto?


grazie ;-)

io la mela la mangio sempre con la buccia, si guadagna tempo, non devi usare il coltello, non sporchi.

[Dropkick]

con il frullatore



io la mela la mangio sempre con la buccia, si guadagna tempo, non devi usare il coltello, non sporchi.

Pure io con la buccia, solo la taglio in 4 e levo il torsolo. Però boh ormai non mi va più giù... proverò la via del frullato quanto prima!

[Dropkick]

un succo di frutta al posto della mela? ne potresti prendere uno a basso tenore di zuccheri e sei a posto

Boh il succo di frutta mi è stato sempre "sconsigliato" a favore del frutto vero e proprio...

[mascotte]

ahah si manx però al solo pensiero di frullarla mi viene il voltastomaco :P
ps opta per una pesca o una pera variala la frutta

[luca82xxx]

La mela è bastarda.. ci metto una vita pure io a mangiarla.. dopo qualche spicchio non mi va più giù.

[super_boy]

Avena e whey insieme (esistono anche integratori fatti apposta).mandorle a parte...

[Manx]

ahah si manx però al solo pensiero di frullarla mi viene il voltastomaco :P
ps opta per una pesca o una pera variala la frutta

Boh il succo di frutta mi è stato sempre "sconsigliato" a favore del frutto vero e proprio...

La mela è bastarda.. ci metto una vita pure io a mangiarla.. dopo qualche spicchio non mi va più giù.

che fighette io una mela la mangio in meno di un minuto, e parlo di mele di 250gr almeno

[paolino87]

Scusa ma una mela puoi anche mangiartela in macchina, sul posto di lavoro...io la lavo bene e la mangio in ufficio senza sbucciarla!