Chetogenica x Ragazza

[Cris_RM]

...la chetogenica è poco salutare per definizione, il snc prende energia solo dai carbo e se poi la tua girl sclera nn ti lamentare, senza contare l'impatto che ha su un uomo sovrappeso di 20 chili ovviamente non è lo stesso su una ragazza sovrappeso (?) di due o tre.

La maionese ha le stesse calorie del burro ed un indice glicemico più alto della nutella, sicuro di volerle bene?

Scherzi a parte, la colazione è il pasto più importante quindi cambierei il caffè e la tristissima mela con un bicchiere di succo di frutta, 4 fette biscottate integrali e 5 cucchiaini di marmellata.

Ciclizzerei i carbo aumentandoli di una 50/80 grammi nei giorni in cui si allena, terrei sotto strettissimo controllo in generale l'ID di quello che mangia, e spizzica, terrei basso il sale ed userei un buon drenante.

Ma soprattutto le direi che se ci si pensa per tempo si ottengono risultati molto migliori con sacrifici molto minori.

[Nazareno]

il discorso qui è : magra a tutti costi con tutti i possibili problemi che ne deriveranno (pochi o molti dipende) compreso possibile riduzione del seno, oppure più magra possibile salvaguardando la salute (intendo efficienza fisica e mentale in ambito wellness/fitness). L'organismo è una macchina complessa bisogna fare attenzione a non alterare cetti equilibri. Una cosa poi è considerare un'atleta che vice solo di sport (quindi sempre controllata )) oppure una persona normale che deve lavorare, studiare ecc.... A voi la scelta, la responsabilità è tua.