ciao a tutti mi presento mi chiamo diego e ho 21 anni... sono alto 1.80 e peso 80 kg... facio palestra da circa due anni ma nonostante tutto (diete e inegrazioni) la mia pancia (pelle in eccesso) non si è rassodata..... cosa mi consigliate?
io ora sto seguendo una dieta strutturata in questo modo:
colazione: 200 ml di latte con 50gr di all brain
pranzo:200gr di petto di pollo ai ferri con 12 gr di olio di oliva+verdura
spuntino pre:56 gr di tonno
spuntino post:70 gr di bresaola con 60 gr di pane bianco( oppure al posto del pane bianco 50gr di riso)
cena:200gr di petto di pollo+12gr di olio di oliva+verdura
pre nanna:50gr di parmigiano
le mie misure sono:
altezza 1.80
peso 80kg
girovita 87cm
torace 108cm
spalle 119cm
gamba 56cm
bicipiti 38.5cm
cosa posso fare per buttare giù questo strato di pelle pancetta del cavolo???
grazie in anticipo
io ora sto seguendo una dieta strutturata in questo modo:
colazione: 200 ml di latte con 50gr di all brain
pranzo:200gr di petto di pollo ai ferri con 12 gr di olio di oliva+verdura
spuntino pre:56 gr di tonno
spuntino post:70 gr di bresaola con 60 gr di pane bianco( oppure al posto del pane bianco 50gr di riso)
cena:200gr di petto di pollo+12gr di olio di oliva+verdura
pre nanna:50gr di parmigiano
le mie misure sono:
altezza 1.80
peso 80kg
girovita 87cm
torace 108cm
spalle 119cm
gamba 56cm
bicipiti 38.5cm
cosa posso fare per buttare giù questo strato di pelle pancetta del cavolo???
grazie in anticipo
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