Uova o fiocchi?: DUBBIO

[PaBloS94]

Salve ragazzi devo andare in piscina e non so se mangiarmi 2 uova intere o fiocchi di latte per avere un apporto costante di proteine per tutta la mattinata fino a pranzo, naturalmente al risveglio ho mangiato una banana matura e 250gr di albumi. Grazie a tutti quelli che risponderanno

[Manx]

2 uova intere non hanno gli stessi valori di 200gr di fiocchi di latte, sono cose ben diverse.

[paolino87]

Salve ragazzi devo andare in piscina e non so se mangiarmi 2 uova intere o fiocchi di latte per avere un apporto costante di proteine per tutta la mattinata fino a pranzo, naturalmente al risveglio ho mangiato una banana matura e 250gr di albumi. Grazie a tutti quelli che risponderanno

Non si equivalgono, comunque le vedo pesantine due uova prima della piscina!

[PaBloS94]

2 uova intere non hanno gli stessi valori di 200gr di fiocchi di latte, sono cose ben diverse.

Manx la mia domanda non è riferita ai valori nutrizionali, ma all'apporto costante di proteine. Uova, che contengono i grassi, rallentano la digestione, apporto costante di nutrienti, ma dato che rallentano la digestione e io dopo devo andare in piscina opterei per i fiocchi. Però chiedo un consiglio da voi esperti. Che dite? Credo che se mangio le uova vado potrebbero farmi male dopo in piscina.

[Manx]

Manx la mia domanda non è riferita ai valori nutrizionali, ma all'apporto costante di proteine. Uova, che contengono i grassi, rallentano la digestione, apporto costante di nutrienti, ma dato che rallentano la digestione e io dopo devo andare in piscina opterei per i fiocchi. Però chiedo un consiglio da voi esperti. Che dite? Credo che se mangio le uova vado potrebbero farmi male dopo in piscina.

e perchè? cmq anche i fiocchi di latte hanno grassi (dipende poi dal tipo, ce ne sono sia con 8-9 gr di grassi x 200gr che 1,5 gr...). Fiocchi e uova hanno anche una assimilazione e rilascio delle proteine diversa, gli albumi sono "veloci", i fiocchi "lenti". In ogni caso...farsi meno pippe e concentrarsi piu' che altro sul pasto post piscina, che mi sembra ben piu' rilevante?

in ogni caso non mi sembra sbagliato spiegare che le kal di 2 uova non sono quelle di 200gr di fiocchi...

[PaBloS94]

e perchè? cmq anche i fiocchi di latte hanno grassi (dipende poi dal tipo, ce ne sono sia con 8-9 gr di grassi x 200gr che 1,5 gr...). Fiocchi e uova hanno anche una assimilazione e rilascio delle proteine diversa, gli albumi sono "veloci", i fiocchi "lenti". In ogni caso...farsi meno pippe e concentrarsi piu' che altro sul pasto post piscina, che mi sembra ben piu' rilevante?

in ogni caso non mi sembra sbagliato spiegare che le kal di 2 uova non sono quelle di 200gr di fiocchi...

i fiocchi hanno in tutto 8,6 g di grassi x200gr

[Manx]

i fiocchi hanno in tutto 8,6 g di grassi x200gr

due uova ne hanno circa 12 se non sbaglio, ma meno proteine di 200gr di fiocchi (circa 30 i fiocchi). Io cmq mi farei meno paranoie e penserei a cosa mangiare dopo il nuoto, che è un wo a tutti gli effetti.

p.s. hai scritto in firma... BODYBUILNG

[PaBloS94]

due uova ne hanno circa 12 se non sbaglio, ma meno proteine di 200gr di fiocchi (circa 30 i fiocchi). Io cmq mi farei meno paranoie e penserei a cosa mangiare dopo il nuoto, che è un wo a tutti gli effetti.

p.s. hai scritto in firma... BODYBUILNG

hai ragione Manx, oddio che orrore. Manx avrei un'altra domanda: se io devo fare un bel pranzo completissimo, mi consigli di allenarmi il giorno prima o il giorno, per avere i muscoli belli gonfi? Credo il giorno prima. Comunque ho scelto le uova, mi ha convinto di più il suo quadro nutrizionale, troppo forte per i fiocchi. hihi

[Pedro17]

hai ragione Manx, oddio che orrore. Manx avrei un'altra domanda: se io devo fare un bel pranzo completissimo, mi consigli di allenarmi il giorno prima o il giorno, per avere i muscoli belli gonfi? Credo il giorno prima. Comunque ho scelto le uova, mi ha convinto di più il suo quadro nutrizionale, troppo forte per i fiocchi. hihi

non so quale sia meglio/peggio e onestamente non mi interessa ma se fai 1 superpasto alzando di molto la media calorica il giorno dopo probabilmente spingerai come un leone o almeno x me è così..anzi anche da pranzo a sera

[Manx]

i muscoli belli gonfi non è che si hanno se si è mangiato molto o in modo "completissimo" (che intendi poi?). Se sei in scarica di carbo o in low carb, se assumi una sera molti + carbo dell'usuale il giorno dopo nel wo potresti pomparti di piu'... potresti, dipende da te. E' questo che vuoi sapere? Per quanto mi riguarda io non mi pompo mai

[PaBloS94]

i muscoli belli gonfi non è che si hanno se si è mangiato molto o in modo "completissimo" (che intendi poi?). Se sei in scarica di carbo o in low carb, se assumi una sera molti + carbo dell'usuale il giorno dopo nel wo potresti pomparti di piu'... potresti, dipende da te. E' questo che vuoi sapere? Per quanto mi riguarda io non mi pompo mai

Completissimo= 5 antipasti, 2 primi 3 secondi, frutta e dolce.
Grazie a Manx e a Pedro per la risposta, era questo quello che volevo sapere.
Ciao

[paolino87]

Completissimo= 5 antipasti, 2 primi 3 secondi, frutta e dolce.

Un pasto per essere completo non deve necessariamente essere un abbuffata

[Manx]

Un pasto per essere completo non deve necessariamente essere un abbuffata

tanto meno avere il dolce cmq credo si riferisca alla giornata libera.

[PaBloS94]

Un pasto per essere completo non deve necessariamente essere un abbuffata

tanto meno avere il dolce cmq credo si riferisca alla giornata libera.

confermo

[magic91]

vorrei farvi una domanda:

180g di cane(pollo o tacchino) a cena,si possono sostituire/alternare con dei fiocchi di latte o ricotta? se si più o meno in che quantità?